ماه هفتم بارداری زمانی است که مادر با تغییرات جسمی و حرکتی جدیدی در جنین روبه رو می‌شود و نیاز دارد نکات مهم درباره مراقبت‌ها و ویژگی‌های این ماه را بداند. اگر از قبل مطالب مربوط به مراقبتهای بارداری در ماه ششم یا کارهای ممنوعه در دوران بارداری را در وی کر خوانده باشید، حالا این مقاله می‌تواند ادامه همان مسیر باشد و تصویر کامل‌تری از هفته‌های ۲۷ تا ۳۰ در اختیار شما بگذارد.
ماه هفتم بارداری چند هفته است؟
هفته ۲۷ بارداری
در این هفته جنین می‌تواند به محرک‌ها مثل نور و صدا واکنش نشان دهد و حتی چرخه خواب و بیداری واضح‌تری دارد. پلک‌ها به طور کامل باز می‌شوند و صورت جنین بیشتر از قبل مشخص می‌شود.
در هفته ۲۷ حاملگی ممکن است تنفس برای مادر کمی سخت تر شود، احساس خستگی بیشتری داشته باشد و شب‌ها دیرتر بخوابد. همچنین کم‌کم مادر احساس می‌کند که رحم بالاتر آمده است.
هفته ۲۸ بارداری
در این هفته جنین با سرعت بیشتری وزن می‌گیرد و استخوان‌ها محکم‌تر می‌شوند. جنین با قدرت بیشتری حرکت می‌کند و مادر می‌تواند حرکات، لگدها و چرخش‌های فرزند خود را به‌وضوح حس کند.
اگر احساس سنگینی بیشتری دارید، پاهای شما ورم می‌کند و سینه‌ها حساس شدند، نگران نباشید زیرا این علائم بخش طبیعی تغییرات بارداری در این هفته محسوب می‌شوند.
هفته ۲۹ بارداری
در هفته بیست‌ونهم ریه‌های جنین در حال آمادگی برای تنفس بعد از تولد هستند. مغز جنین رشد سریع‌تری دارد، چربی بیشتری زیر پوست ذخیره می‌شود، به همین علت بدن جنین گرد و ُپرتر می‌شود.
در این هفته فشار روی لگن و کمر مادر کمی بیشتر می‌شود. گاهی مادر ممکن است احساس سفتی شکم و یا دردهای ناشی از کشیدگی عضلات را داشته باشد.
هفته۳۰ بارداری
در این هفته جنین بزرگ‌تر شده و فضای کمتری برای حرکت دارد. به همین دلیل چرخش‌های جنین کمتر می‌شود ولی لگدها پرقدرت هستند.
در هفته سی ام بارداری، خانم‌ها احساس تنگی نفس خفیف دارند، درد و فشار خفیفی در قسمت دنده‌ها احساس می‌کنند. به همین دلیل مادر نیاز به استراحت بیشتری نسبت به قبل دارد. همچنین خواب شبانه ممکن است مختل شود، بنابراین خواب عصرگاهی کوتاه کمک‌کننده است.
تغذیه در ماه هفتم بارداری
تغذیه نقش مهمی در افزایش انرژی مادر و ورزن گیری جنین دارد. بدن در این دوره به غذاهای مغذی و کم حجم نیاز بیشتری پیدا می‌کند.
غذاهای مفید در ماه هفتم حاملگی
- خوراکی‌های حاوی آهن مثل گوشت، عدس و اسفناج
- میوه‌های تازه برای پیشگیری از یبوست
- غذاهای پروتئینی برای رشد جنین
- لبنیات کم‌چرب برای تکامل استخوان‌ها
- غلات کامل برای انرژی پایدار
- آب فراوان برای جلوگیری از کم‌آبی و انقباضات زودهنگام
وعده‌های غذایی کوچک اما مکرر بهتر از وعده‌های سنگین و حجیم هستند.
بیشتر بخوانید: هفته به هفته ماه ششم بارداری؛ تغییرات بدن مادر و جنین
در ماه هفتم بارداری چی بخوریم جنین زیبا بشه؟
زیبایی و ظاهر جنین به عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند در زمان لقاح جنسیت و همه ویژگی‌های ژنتیکی جنین تعیین می‌شوند. تغذیه سالم می‌تواند به رشد بهتر جنین و سلامت پوست او کمک کند. خوراکی‌های زیر برای سلامت و طراوت پوست و بدن جنین مفید هستند:
- میوه‌های زرد و نارنجی مثل هویج، شلیل، انبه
- مغزها مثل بادام و گردو
- سبزیجات تازه
- آب فراوان
- لبنیات طبیعی
این غذاها مواد مغذی لازم برای رشد طبیعی و سالم جنین را فراهم می‌کنند.
علائم ظاهری مادر در ماه هفتم بارداری
در ماه هفتم حاملگی رحم بزرگ شده و تا نزدیکی دنده‌ها بالا می‌آید. بدن مادر برای هفته‌های پایانی و زایمان آماده می‌شود و این تغییرات علائم ظاهری جدید را برای مادر ایجاد می‌کنند. مهم‌ترین موارد شامل:
بزرگ شدن واضح شکم و برجسته‌تر شدن ناف
شکم در این ماه سریع تر از قبل رشد می‌کند و معمولاً ناف کمی بیرون زده تر می‌شود. دلیل آن، افزایش حجم رحم و رشد جنین است.
ورم خفیف پاها و مچ‌ها
با شروع به سه‌ماهه سوم، تجمع مایعات در بدن بیشتر می‌شود. نشستن طولانی‌مدت، ایستادن زیاد، نداشتن تحرک کافی یا گرمای هوا می‌تواند ورم را بیشتر کند.
ظاهر شدن خطوط روی شکم و پهلوها
به دلیل افزایش سایز قسمت‌هایی از بدن احتمالا شاهد ظاهر شدن خطوط صورتی یا بنفش رنگی در نواحی شکم، پهلو و ران‌ها باشید. این خطوط بخشی طبیعی از تغییرات پوستی دوران بارداری هستند. برای مراقبت پوست خود، می توانید از دستمال مرطوب های آرایش پاک کن یونی لد که بدون الکل، پارابن و ضد حساسیت هستند استفاده کنید.
سنگینی لگن و تغییر در نحوه راه رفتن
در این ماه رحم سنگین‌تر می‌شود و وزن رحم روی لگن و کمر بیشتر وارد می‌شود. به همین دلیل مادران کمی آرام‌تر از قبل قدم برمی‌دارند.
بزرگ شدن و سفت‌تر شدن سینه‌ها
در ماه هفتم حاملگی سینه‌ها برای شیردهی آماده می‌شوند و به دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی، ممکن است کمی پرتر و حساس‌تر شوند.
احساس سوزش معده یا سنگینی بعد از غذا
رشد رحم باعث می‌شود فضای معده کمتر شود. این حالت ممکن است ظاهر مادر را کمی خسته یا بی حوصله تر نشان دهد، اما با وعده‌های کوچک‌تر و سبک‌تر شرایط برای مادر بهتر می‌شود.
احساس خستگی و نیاز بیشتر به استراحت
بدن مادر در این ماه انرژی زیادی را صرف رشد سریع جنین می‌کند. به همین دلیل مادر سریع‌تر خسته می‌شود و نیاز به استراحت بیشتری دارد.
حرکات جنین در ماه هفتم بارداری
در ماه هفتم حاملگی حرکات جنین و ضربه‌های او با شدت و قدرت بیشتری انجام می‌شود. لگدهای جنین، حرکات اعضای بدن او به شکل مشخصی برای مادر قابل‌تشخیص است. گاهی ممکن است مادر لرزش‌های کوتاه احساس کند که مربوط به گرفتگی عضلات جنین است و جای نگرانی ندارد.
بیشتر مادران ریتم حرکات جنین را می‌شناسند و از آن به‌عنوان تجربه‌های لذتبخش یاد می‌کنند.
علائم خطر در ماه هفتم بارداری
اگر علائمی مانند خونریزی، درد شدید و مداوم، ورم ناگهانی و عدم تحرک جنین را مشاهده کردید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید و شرایط خودتان و جنین را بررسی کنید.
کم خونی در ماه هفتم بارداری
در ماه هفتم حجم خون مادر افزایش می‌یابد و نیاز بدن به آهن بیشتر می‌شود. برای رساندن آهن به بدن باید غذاهایی که سرشار از آهن هستند مصرف کنید و با تجویز دکتر مکمل آهن بخورید.
غذاهای غنی از آهن عبارتند از گوشت، حبوبات و سبزیجات سبز تیره. علاوه بر این، مکمل‌های آهن برای افرادی که کمبود آهن دارند، یک گزینه هستند، اما مشورت با پزشک برای جلوگیری از مصرف بیش از حد مکمل و عوارض جانبی احتمالی ضروری است.
منبع : https://www.medparkhospital.com/en-US/lifestyles/health-benefits-of-iron
سونوگرافی ماه هفتم برای چیست؟
در این سونوگرافی معمولاً موارد زیر بررسی می‌شود:
- رشد جنین
- موقعیت قرارگیری
- میزان مایع آمنیوتیک
- سلامت جفت
- ضربان و حرکات
سونوگرافی در ماه هفتم حاملگی روند رشد طبیعی جنین و سلامت را مشخص می‌کند.
آزمایشات ضروری ماه هفتم
با توجه به شرایط مادر، در آزمایش‌های این ماه بسته به شرایط مادر، مواردی مثل سطح آهن، قند خون و فشار خون در آزمایشات بررسی وکنترل می‌شوند. همچنین تست‌های معمول پایش بارداری را نیز باید جدی بگیرید تا از سلامت جنین اطمینان حاصل کنید.
سوالات متداول
آیا حالت تهوع در ماه هفتم بارداری طبیعی است؟
حالت تهوع اغلب در ماه‌های اول بارداری در مادران مشاهده می‌شود. اما بعضی خانم‌ها در ماه هفتم به دلیل فشار رحم روی معده، خواب ناکافی و یا خوردن وعده‌های سنگین ممکن است حالت تهوع را تجربه کنند.
علت دردهای زیر شکم در ماه هفتم بارداری چیست؟
گاهی هنگام ایستادن، حرکت و یا عطسه کردن ممکن است دردهای خفیفی در قسمت زیر شکم حس کنید. رباط‌های نگهدارنده رحم به دلیل افزایش سایز رحم تحت فشار و کشیدگی قرار می‌گیرند. دردهایی که تجربه می‌کنید به دلیل این کشیدگی‌ها است. با گرم کردن شکم و استراحت می‌توانید این دردها را آرام کنید.
علت درد واژن در ماه هفتم بارداری چیست؟
فشار وزن رحم روی لگن می‌تواند گاهی باعث تیر کشیدن یا درد کوتاه مدت در ناحیه واژن شود. این درد معمولاً هنگام راه رفتن، بلند شدن بیشتر حس می‌شود. اگر احساس فشار رو به پایین دارید، در ماه هفتم تا حدودی طبیعی است.
آیا سفت شدن شکم در ماه هفتم حاملگی طبیعی است؟
اگر شکمتان گاهی سفت شبیه به سنگ می‌شود و بعد به حالت عادی برمی‌گردد، علت آن آماه شدن رحم برای ماه‌های پایانی است. بدن به شکل طبیعی شروع به تمرین برای زایمان می‌کند. استراحت‌های کوتاه در طول روز، نوشیدن آب، کم کردن فعالیت سنگین در آن لحظه به تسکین این دردهای ناگهانی کمک می‌کند.
