در ماه ششم حاملگی، مادر بیشتر حرکات جنین را حس می‌کند و شکم بطور مشخصی بزرگتر می‌شود. بیشتر زنان در این دوره از تهوع و خستگی ماه‌های قبل فاصله می‌گیرند و انرژی بیشتری دارند. در عین حال، بدن در حال آماده شدن برای ماه های پایانی بارداری است، بنابراین آگاهی از تغییرات و علائم در این دوران اهمیت زیادی دارد.
ماه ششم بارداری چند هفته است؟
ماه ششم بارداری شامل هفته های ۲۳ تا ۲۷ است. در این پنج هفته، جنین رشد چشمگیری دارد و بسیاری از اندام‌های او وارد مرحله‌ی نهایی تکامل می‌شوند. در ادامه، تغییرات مهم هر هفته را بررسی می‌کنیم:
هفته ۲۳ بارداری
جنین حالا حدودا ۵۰۰ گرم وزن دارد و پوستش کمی ضخیم‌تر شده است. مادر می‌تواند اکثر حرکات فرند خود را حس کند و ممکن است گاهی دچار گرفتگی عضلات پا یا کمردرد خفیف شود. صداهای بیرونی به گوش جنین می‌رسند و او حتی به موسیقی یا صدای مادر واکنش نشان می‌دهد.
هفته ۲۴ بارداری
در این هفته، ریه‌های جنین در حال شکل گیری نهایی اند و اگر زایمان زودرس اتفاق بیفتد، شانس زنده ماندن او بیشتر از قبل است. رحم بزرگتر شده و ممکن است فشار روی معده باعث سوزش سر دل شود. پیشنهاد می‌کنیم وعده های کوچک و سبک در طول روز مصرف کنید.
هفته ۲۵ بارداری
در هفته بیست‌و‌پنج بارداری، وزن جنین به حدود ۶۵۰ گرم میرسد. او حالا می‌تواند دست و پایش را به طور هماهنگ‌تر حرکت دهد. مادر ممکن است احساس گرما یا تعریق بیشتری داشته باشد چون سوخت و ساز بدن افزایش یافته است. از لباس‌های راحت استفاده کنید و آب به‌مقدار لازم بنوشید.
هفته ۲۶ بارداری
در این هفته پلک‌های جنین باز می‌شوند و او می‌تواند نور را از درون شکم تشخیص دهد. سیستم عصبی اش در حال تکامل است و حرکات او منظم‌تر و محکم‌تر می‌شوند. مادر احتمالاً تغییراتی در خواب احساس می‌کند و بهتر است به پهلوی چپ بخوابد تا گردش خون بهتر انجام شود.
هفته ۲۷ بارداری
جنین حالا حدود ۸۰۰ گرم وزن دارد و بدنش پرحجم‌‌تر می‌شود. چربی زیرپوستی در حال شکل گیری است و ضربان قلب او واضح‌تر شنیده می‌شود. این هفته پایان ماه ششم و آستانه‌ی ورود به سه ماهه‌ی سوم بارداری است. مادر باید وقت بیشتری را به استراحت اختصاص دهد و مراقب علائمی مانند انقباض یا دردهای غیرعادی باشد.
در ماه ششم بارداری جنین چگونه است؟
در ماه ششم، جنین حدود ۳۰ سانتی‌متر طول و نزدیک به ۷۰۰ گرم وزن دارد. بدن او حالا تناسب بیشتری پیدا کرده و پوستش کمتر چروکیده به نظر میرسد. موهای نازکی به نام «لانگو» سطح بدنش را پوشانده‌اند و پلک‌هایش باز می‌شوند.
جنین می‌تواند صداهای بیرون را بشنود و به نور یا صدا واکنش نشان دهد. حرکات او در این ماه منظم‌تر می‌شود و مادر می‌تواند به‌راحتی لگدها را احساس کند.
دلایل وزن پایین جنین
ممکن است گاهی پزشک در سونوگرافی اعلام کند که وزن جنین کمتر از حد معمول است. این موضوع می‌تواند به دلایلی مثل کم خوری مادر، مشکلات جفت، کم خونی و یا به استرس شدید مربوط باشد. مصرف غذاهای پروتئینی، استراحت کافی و آرامش ذهنی و روانی به افزایش وزن جنین کمک می‌کند.
وضعیت و حرکات جنین
حرکات جنین در ماه ششم بارداری محسوس‌تر و منظم‌تر می‌شوند. او حالا می‌تواند دست و پای خود را بکشد، بچرخد و حتی انگشت شست خود را بمکد. مادر گاهی اوقات ممکن است حرکات شدید یا ضربه‌های ناگهانی را احساس کند که طبیعی است.
اگر بیشتر از ۲۴ ساعت حرکتی احساس نکردید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا از سلامت جنین اطمینان حاصل شود.
زیبایی جنین در ماه ششم بارداری
تغذیه مادر در این ماه به شکل مستقیم بر رشد پوست، مو و اندام‌های جنین تاثیر دارد. مصرف غذاهای طبیعی، سبزیجات تازه، مغزها و میوه‌های رنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند به سالم رشد کردن جنین و زیبایی ظاهر اوکمک کند. خواب کافی و آرامش روانی مادر نیز در زیبایی و سلامت جنین تاثر دارد.
بیشتر بخوانید: میزان طبیعی افزایش وزن در بارداری چقدر است؟
تغذیه و خوراکی‌ها
در ماه ششم بارداری چی بخوریم؟
در این ماه، بدن مادر به آهن، کلسیم، پروتئین و ویتامین C نیاز بیشتری دارد. غذاهایی مثل گوشت سفید، ماهی پخته، تخم مرغ، عدس، سبزیجات برگ سبز و لبنیات کم چرب می‌توانند نیاز بدن به این مواد مغذی را تامین کنند. اگر دچار سوزش معده هستید، مصرف وعده‌های غذایی کوچک اما مکرر از سوزش جلوگیری می‌کند.
میوه های مفید ماه ششم
سیب، پرتقال، گلابی، انار، کیوی و موز از میوه‌های مفید برای این ماه هستند. آن‌ها ویتامین‌ها و فیبر کافی را برای مادر فراهم می‌کنند و از مشکلاتی مانند یبوست و کم خونی جلوگیری می‌کنند.
خوردن زعفران در ماه ششم بارداری
مصرف زعفران در ماه ششم حاملگی در مقدار اندک معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند. برای مثال در چای یا غذا سلامت مادر و جنین را به خطر نمی‌اندازد. اما خوردن زعفران به مقدار زیاد تحریک انقباضات رحمی شود. به همین دلیل معمولا پیشنهاد می‌شود مادران مصرف زعفران را در این دوران محدود کنند.
خوردن کندر در ماه ششم بارداری
مصرف کندر در دوران بارداری باید با مشورت دکتر و در مقدار بسیار کم مصرف شود. استفاده‌ی زیاد از کندر می‌تواند روی عملکرد رحم و جنین اثر بگذارد و باعث مشکلات گوارشی برای مادر می‌شود.
خوردن شله زرد در ماه ششم بارداری
شله زرد غذایی مقوی برای مادران باردار است. اما باید مقدار زعفران و شکر موجود در آن کنترل شود. زعفران مودجود در آن باید کم باشد و کم شیرین مصرف شود.
خوردن عسل در ماه ششم بارداری
عسل سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است. به همین دلیل مصرف عسل برای مادران باردار بی‌خطر است. تنها نکته قابل‌توجه این است که عسل باید بهداشتی و بدون هیچ آلودگی باشد. در این‌صورت، مصرف متعادل آن مشکلی ایجاد نمی‌کند..
Honey contains mostly sugar, as well as a mix of amino acids, vitamins, minerals, iron, zinc and antioxidants. In addition to its use as a natural sweetener, honey is used as an anti-inflammatory, antioxidant and antibacterial agent.
عسل عمدتاً حاوی قند و همچنین ترکیبی از اسیدهای آمینه، ویتامین‌ها، مواد معدنی، آهن، روی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. عسل علاوه بر استفاده به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی، به عنوان یک عامل ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان و ضد باکتری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. منبع: www.mayoclinic.org
نباید های ماه ششم بارداری
- از مصرف خوراکی های شور و پر روغن پرهیز کنید.
- از حمل وسایل سنگین اجتناب کنید زیرا بلند کردن وسایل سنگین می‌تواند به کمر و لگن آسیب بزند.
- نشستن طولانی مدت در یک حالت ثابت باعث ورم پاها می‌شود.
- استعمال دخانیات در تمام ماه های بارداری ممنوع است و همچنین مادر باید از حضور در محیط های آلوده و پر دود اجتناب کند.
علائم و مشکلات رایج در ماه ششم
تکرر ادرار در ماه ششم بارداری
بزرگ شدن رحم در ماه ششم حاملگی به مثانه فشار وارد می‌کند و همین موضوع باعث تکرر ادرار می‌شود. همچنین حجم خون در این دوران افزایش می یابد و عملکرد کلیه ها نیز بیشتر می‌شود به همین دلیل مادر نیاز بیشتری به دفع ادرار دارد. اگر در این دوران ادرار مادر با بوی غیرطبیعی و یا سوزش همراه بود، باید به پزشک مراجعه شود. .
درد واژن یا لگن در ماه ششم بارداری
فشار وزن جنین و نرم شدن مفاصل باعث درد واژن و لگن می‌شود. درد واژن معمولا با استراحت بهتر می‌شود اما اگر شدید و مداوم بود، نیاز به بررسی پزشک دارد.
تپش قلب در ماه ششم بارداری
در دوران حاملگی تغییرات هورمونی وافزایش حجم خون می‌تواند باعث تند شدن ضربان قلب مادر و یا نامنظم شدن آن شود. به همین دلیل اگر گاهی احساس تپش قلب دارید، طبیعی است. اگر این حس با تنگی نفس و سرگیجه همراه باشد، باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.
سرگیجه یا حالت تهوع در ماه ششم بارداری
دلایلی مانند خستگی، کم آبی بدن، افت فشارخون و کاهش قند خون باعث سرگیجه و حالت تهوع می‌شوند. حتما در طول روز وعده‌های کوچک داشته باشید و آب به اندازه کافی بنوشید.
ترشحات آبکی در ماه ششم بارداری
ترشحات بی‌رنگ و آبکی محیط واژن را مرطوب نگه می‌دارند و از عفونت جلوگیری می‌کنند. این ترشحات به دلیل افزایش هورمون‌ها و جریان خون در ناحیه واژن ایجاد می‌شوند. اگر ترشحات شما رنگ غیرعادی دارند و همراه با بوی بد و خارش هستند، باید به پزشک اطلاع دهید.
ورم پا در ماه ششم بارداری
بدن در هنگام بارداری بیش از حالت عادی آب در بافت‌ها نگه می‌دارد، به همین دلیل اکثر خانم‌های باردار از ورم پاها شکایت می‌کنند. مصرف زیاد نمک و ایستادن طولانی مدت نیز ورم پا را تشدید می‌کند. آب کافی بنوشید و کفش راحت برای استفاده روزمره انتخاب کنید.
مراقبت‌ها و نکات مهم
آزمایشات ماه ششم بارداری
در این ماه معمولاً آزمایش قند خون انجام می‌شود، دکتر میزان کم خونی مادر را بررسی می‌کند و سونوگرافی انجام می‌شود تا از رشد طبیعی جنین اطمینان حاصل شود.
ورزش در ماه ششم بارداری
پیاده‌روی‌های روزانه و ملایم، یوگای بارداری و نرمش‌های سبک در خانه می‌تواند به تسکین درد عضلات در حاملگی و کاهش ورم کمک کند.
مراقبتهای پوستی مادر
در دوران حاملگی پیشنهاد می‌شود خانم‌ها از لوازم آرایشی و بهداشتی بدون الکل و ضد حساسیت استفاده کنند. همچنین نوشیدن آب کافی در طول روز، تغذیه کافی که شامل ویتامین E باشد به سلامت پوست کمک می‌کند.
سؤالات متداول
وزن طبیعی جنین در ماه ششم چقدر است؟
بطور متوسط، وزن جنین در پایان ماه ششم حدود ۷۰۰ تا ۸۰۰ گرم و طول بدنش نزدیک به ۳۰ سانتی‌متر است.
آیا مسافرت در ماه ششم بارداری خطرناک است؟
اگر بارداری شما بدون مشکل یا بیماری خاصی پیش می‌رود، سفرهای کوتاه با رعایت رژیم غذایی و استراحت، بلامانع است. اما اگر بیماری خاصی دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
آیا روزه گرفتن در ماه ششم بارداری مجاز است؟
روزه در سه ماه دوم بارداری معمولا توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث افت قند خون و کم آبی بدن شود. برای تصمیم گیری نهایی باید حتما با دکتر خود مشورت کنید.
بهترین طرز خوابیدن در ماه ششم بارداری چیست؟
وقتی شکم مادر بزرگ تر می‌شود، بهتر است به پهلوی چپ بخوابد. در این حالت خون رسانی به جنین و جفت بهتر انجام می‌شود. برای راحتی بیشتر مادر می‌تواند از بالش برای بین پاها و زیر شکم استفاده کند.
علت درد پریودی در ماه ششم بارداری چیست؟
گاهی مادران دردی شبیه به درد پریود را تجربه می‌کنند که طبیعی است. این دردها به علت بزرگ شدن رحم و کشیدگی ناشی از آن ایجاد می‌شوند. اگر درد شدید وغیرقابل تحمل است و یا همراه با آن خون‌ریزی دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه شود.
سخن پایانی
شما می‌توانید با سبک زندگی سالم، تغذیه مقوی واستراحت کافی این مرحله از بارداری را با آرامش پشت سر بگذارید. برند وی‌کر، با محصولات تخصصی مادر و کودک، در این مسیر همراه شماست.
