در ماه هشتم بارداری رشد جنین به مرحله‌ای حساس می‌رسد و بسیاری از تغییرات بدن مادر شدت بیشتری پیدا می‌کند. در این ماه مغز جنین با سرعت بیشتری ارتباطات عصبی می‌سازد و بدن مادر کم‌کم برای زایمان آماده می‌شود. اگر مقاله ماه هفتم بارداری را خوانده باشید، احتمالا می‌دانید علائمی مانند سنگینی شکم، بی‌خوابی یا تنگی نفس کاملا طبیعی هستند و ویژگی‌های جدید ماه هشتم حاملگی نیاز به بررسی و شناختن بیشتر دارند. درک این تغییرات زمانی آسان‌تر می‌شود که مادر مطالعه‌ای کامل از بارداری و شرایط آن در هر نه ماه داشته باشد؛ مثلاً مطالعه مقاله راهنمای جامع بارداری می‌تواند می‌تواند مسیر را روشن‌تر کند.
هفته‌های ماه هشتم بارداری (هفته ۳۲ بارداری)
هفته ۳۲ بارداری
هفته ۳۲ نقطه‌ی واقعی ورود به ماه هشتم است؛ زمانی که جنین حالا کاملاً شبیه یک نوزاد کوچک شده و چربی زیرپوستی او بیشتر شده است. حرکاتش شکل متفاوت‌تری پیدا می‌کنند؛ یعنی لگدهای ناگهانی کمتر و چرخش‌های آرام او بیشتر می‌شوند.
اگر هفته سی‌ودوم حاملگی خود را سپری می‌کنید، این هفته معمولاً با احساس سنگینی بیشتری همراه است. رحم به اندازه‌ای بالا آمده که به معده و ریه فشار می‌آورد، بنابراین اگر تنفس شما کوتاه‌تر شده، و بعد از غذا احساس پری دارید، همه این علائم طبیعی هستند. در این هفته انقباضات براکستون هیکس بیشتر رخ می‌دهند و گاهی مادر را غافلگیر می‌کنند، اما همچنان نامنظم و کوتاه هستند.
معمولا در این ماه مادران گزارش می‌دهند که خواب شبانه سخت‌تر از قبل شده و به چند بالش برای زیر پاها، پشت و شکم نیاز دارند تا راحت‌تر بخوابند.
هفته ۳۳ بارداری
در این هفته جنین فعال‌تر و هوشیارتر است. چرخه خواب و بیداری او مشخص شده و مادر می‌تواند زمان‌هایی از روز را تشخیص دهد که جنین بیشتر حرکت دارد. فضای رحم کم است، اما همین کمبود فضا باعث می‌شود برخی حرکات جنین مشخص‌تر از قبل احساس شود.
مادر در این هفته از بارداری زودتر خسته می‌شود، زیرا بدن او در حال صرف انرژی بیشتری برای حمل وزن جنین است.
در این دوره فشار روی لگن و کمر طبیعی است. سر جنین و رحم هر دو فضای مثانه را محدود می‌کنند به همین دلیل تکرر ادرار بیشتر می‌شود.
فشار روی لگن و کمر طبیعی است و تکرر ادرار بیشتر می‌شود، چون سر جنین و رحم هر دو فضای مثانه را محدود می‌کنند.
هفته ۳۴ بارداری
در هفته ۳۴ اغلب جنین‌ها در وضعیت سر رو به پایین قرار گرفته‌اند؛ به همین دلیل مادر حرکات جنین را در قسمت پایین شکم احساس می‌کند. در هفته سی‌وچهار صورت جنین گردتر و پوستش ضخیم‌تر شده است.
درد لگن و احساس فشار رو به پایین در این هفته افزایش پیدا می‌کند. راه رفتن ممکن است کمی سخت‌تر شود و برخی مادران حس می‌کنند که بدنشان «سفت» شده است.
سوزش معده، بی‌خوابی، ورم پاها و حتی تغییرات خفیف در اشتها از تغییرات طبیعی این هفته هستند.
هفته ۳۵ بارداری
هفته ۳۵ پایان ماه هشتم است و مادر وارد مرحله‌ای می‌شود که کاملاً به ماه آخر نزدیک است. جنین سنگین‌تر شده و حرکات جنین به دلیل کمبود فضا برای مادر با درد همراه است.
مادر معمولاً متوجه افزایش انقباضات تمرینی بدن می‌شود و سفت شدن شکم در زمان‌های مختلفی از روز کاملاً طبیعی است. همچنین ممکن است احساس کند جنین «پایین آمده» و لگن سنگین‌تر شده است.
اگر در این ماه احساس خستگی بیشتر، بی‌خوابی، تنگی‌نفس، و نیاز به استراحت بیشتری دارید، کاملا طبیعی است و به‌نوعی بدن مادر در حال جمع‌کردن انرژی برای هفته‌های پایانی بارداری است.
بیشتر بخوانید: فیبروم های رحمی در باروری
در ماه هشتم بارداری چه بخوریم؟
در طول این ماه مواد غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین C، کلسیم، آهن و فیبر اهمیت زیادی دارند. مرغ، ماهی پخته، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها جزو بهترین منابع پروتئین سالم هستند و به رشد عضلات و بافت‌های جنین کمک می‌کنند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌ویژه مرکبات، سیب، کیوی، کاهو و سبزی‌های برگ سبز به حفظ انرژی مادر و تقویت سیستم ایمنی او کمک می‌کند.
به طور خاص، زنان در ماه هشتم بارداری باید روزانه به طور متوسط ۴۰۰ گرم غلات مصرف کنند تا نیازهای کالری خود را برآورده کنند و در عین حال پروتئین را حفظ کنند. علاوه بر این، توصیه می‌شود غلات دانه درشت مانند ارزن، ذرت و بلغور جو دوسر را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانند. منبع: www.vinmec.com
علائم ماه هشتم بارداری
در هشتمین ماه بارداری رحم بزرگ‌تر می‌شود و تغییرات هورمونی می‌تواند برای مادر کمی سخت باشد. یکی از مهم‌ترین علائم ماه هشتم تنگی‌نفس است؛ چون رحم در این مرحله تا نزدیکی دیافراگم بالا آمده و فضای ریه‌ها کمتر می‌شود.
نشانه‌هایی مثل سنگینی و درد لگن نیز بسیار رایج است؛ زیرا رباط‌ها و مفاصل بدن شروع به شل شدن می‌کنند تا برای زایمان آماده شوند. بسیاری از مادران همچنین کمر‌درد، بی‌خوابی و سوزش معده را تجربه می‌کنند.
علائم حساسیت برانگیز دیگر عبارتند از:
ورم پا در ماه هشتم بارداری:
ورم دست و پا و قسمت مچ از علائم رایج در ماه هشتم است. دلیل آن فشار زیاد رحم بر رگ‌های لگنی است که جریان خون از پاها به سمت قلب را سخت‌تر می‌کند. به همین دلیل مایع بیشتری در بافت‌های پا جمع می‌شود.
برای کاهش ورم، بالا نگه داشتن پاها هنگام استراحت، نوشیدن آب کافی و پرهیز از غذاهای شور بسیار مؤثر است. ایستادن طولانی، پوشیدن کفش‌های نامناسب یا نشستن بدون حرکت در مدت زمان طولانی می‌تواند ورم را بیشتر کند.
خارش بدن در ماه هشتم بارداری
خارش خفیف در قسمت شکم، پهلوها یا سینه‌ها در این ماه بسیار طبیعی است، چون پوست در حال کشیده‌شدن است و بدن خشک‌تر می‌شود. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و حمام‌های ولرم می‌تواند کمک‌کننده باشد. لباس‌های نخی و گشاد نیز از حساسیت پوستی جلوگیری می‌کنند.
اما اگر خارش شدید در کف دست و پا یا خارش بدون دلیل و دائمی ایجاد شود، باید با مشورت کنید، چون گاهی ممکن است نشانه فشار روی عملکرد کبد باشد که نیاز به بررسی دارد.
منبع: https://www.pregnancybirthbaby.org.au/itching-during-pregnancy
درد زیر شکم در ماه هشتم بارداری
وزن جنین در هشتمین ماه حاملگی افزایش میابد و بافت‌های نگه‌دارنده رحم کشیده می‌شوند، به همین دلیل در قسمت زیرشکم احساس درد می‌کنید. این دردها به صورت تیر کشیدن، سنگینی یا احساس فشار در پایین شکم هستند. کم تحرکی این دردها را تشدید می‌کند.
اگر دردها شدید و همراه با انقباض یا ترشحات غیرطبیعی هستند، حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
درد لگن در ماه هشتم بارداری
دردهای لگن در این ماه به به دلیل آمادگی طبیعی بافت‌های لگنی برای زایمان اتفاق می‌افتد. همچنین فشار وزن جنین به استخوان‌های لگن باعث می‌شود مادر هنگام راه رفتن یا تغییر حالت نشستن احساس درد کند.
استراحت و حرکات کششی ملایم به کاهش درد لگن کمک می‌کند.
تمام این نشانه‌ها زمانی طبیعی محسوب می‌شوند که شدت آن‌ها کم تا متوسط باشد. اما اگر علائم شما شدید و اذیت‌کننده بود، باید با پزشک مطرح کنید.
سونوگرافی ماه هشتم بارداری
سونوگرافی در ماه هشتم معمولاً برای بررسی وضعیت رشد جنین، موقعیت قرارگیری او و میزان مایع آمنیوتیک انجام می‌شود. در این دوره، پزشک بررسی می‌کند آیا جنین در وضعیت سر رو به پایین قرار گرفته یا هنوز نیاز به زمان دارد. اندازه سر، شکم و استخوان ران اندازه‌گیری می‌کنند تا مطمئن شوند رشد جنین طبیعی جنین به درستی انجام می‌شود.
اگر پزشک نیاز داشته باشد که جریان خون بند ناف یا جفت را دقیق‌تر ارزیابی کند، سونوگرافی داپلر انجام می‌شود. این نوع سونوگرافی کمک می‌کند مطمئن شویم خون‌رسانی به جنین بدون مشکل ادامه دارد. در بیشتر موارد، این سونوگرافی‌ها فرصتی هستند تا مادر چهره‌ای واضح‌تر از جنین ببیند و برای بسیاری از خانواده‌ها این بخش، یکی از شیرین‌ترین لحظات ماه هشتم است.
آمادگی برای زایمان در ماه هشتم بارداری
ماه هشتم زمان مناسبی برای برنامه‌ریزی زایمان است. مادر باید با پزشک درباره نوع زایمان، علائم شروع زایمان و زمان مناسب مراجعه به بیمارستان صحبت کند.
در ماه هشتم حاملگی مادرها کم‌کم شروع به آماده‌سازی کیف بیمارستان می‌کنند. وسایل کیف شامل: مدارک پزشکی، لباس نوزاد و لوازم شخصی مادر می‌شود. .
بدن مادر نیز در حال آماده شدن برای زایمان است؛ انقباضات تمرینی بیشتر می‌شود، لگن نرم‌تر شده و مادر احساس می‌کند یک قدم بزرگ به لحظه تولد نزدیک‌تر شده است.
بیشتر بخوانید: آماده سازی برای زایمان و مراقب های پس از زایمان
سوالات متداول
مسافرت در ماه هشتم بارداری با ماشین برای مادر خطرناک است؟
در ماه هشتم حاملگی باید از سفرهای طولانی اجتناب کنید. اما اگر به هر دلیلی مجبور به سفر هستید، باید هر یک ساعت ماشین را متوقف کرده و مادر کمی قدم بزند. این کار از خستگی و ورم دست و پا جلوگیری می‌کند.
همچنین استفاده از بالشتک نرم پشت کمر و تنظیم صندلی در زاویه نیمه‌خوابیده از درد لگن و کمر جلوگیری می‌کند.
آیا حالت تهوع در ماه هشتم بارداری طبیعی است؟
بعضی خانم‌ها در این ماه دوباره حالت تهوع را تجربه می‌کنند که علت اصلی آن فشار رحم بر معده است. مصرف وعده‌های کوچک غذایی، پرهیز از خوردن غذاهای چرب و نوشیدن آب یه مقدار کافی به کاهش حالت تهوع کمک می‌کند.
بهترین حالت برای خوابیدن در ماه هشتم بارداری چگونه است؟
خوابیدن به پهلوی چپ مناسب‌ترین حالت برای خوابیدن در ماه‌های آخر است. در این حالت فشار روی کمر کمتر می‌شود، مادر بهتر می‌تواند نفس بکشد و خون‌رسانی به جنین بهتر انجام می‌گیرد.
خوردن خرما در ماه هشتم بارداری مجاز است؟
مصرف خرما در ماه هشتم حاملگی مفید است. خرما منبع طبیعی انرژی، فیبر، پتاسیم و مواد مغذی است و می‌تواند به رفع خستگی مادر و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. فقط به دلیل قند طبیعی موجود در خرما اگر مادر دیابت بارداری دارد، باید به اندازه مصرف کند تا مشکلی ایجاد نشود.
