021-88882121 شنبه تا پنجشنبه : 8 تا 16
021-88882121 شنبه تا پنجشنبه : 8 تا 16

نگهداری حیوان خانگی در دوران بارداری

حیوانات خانگی و حاملگی و خطری که با خود به همراه دارند امری کاملاً واقعی است. به هر حال اینها حیوان هستند و میکروب ها و باکتری های زیادی را با خود به همراه دارند. در یک خانوم باردار با سیستم ایمنی ضعیف،احتمال اینکه این میکروب ها بتوانند به آسانی به کودک انتقال پیدا کنند نباید نادیده گرفته شود ،از این رو این کار باید با احتیاط کافی انجام شود. آیا می توانید در زمان بارداری از حیوان خانگی نگهداری کنید؟ در این مقاله به خطرات حیوان خانگی در بارداری می پردارزیم. حضور حیوانات خانگی در دوران بارداری و میزان بی خطر بودن آنها به نوع حیوان خانگی بستگی دارد. در حالی که بیشتر حیوانات خانگی رایج مانند سگ و گربه صدمه زیادی نمی رسانند ، اما سایر گزینه های حیوان خانگی ممکن است همراه خوبی برای زن باردار نباشند.

خطرات حیوانات خانگی مختلف در دوران بارداری

اگرچه داشتن حیوانات خانگی در خانه ممکن است خطر مشهودی برای بارداری شما نباشد ، اما بهتر است برخی از حیوانات خانگی را برای مدت زمان طولانی دور از خانه نگه دارید و چند جنبه را در مورد نگهداری سایر حیوانات خانگی به خاطر داشته باشید.

۱- سگ در خطرات حیوان خانگی در بارداری

بیشتر خانواده ها تمایل دارند که در خانه سگ  را به عنوان حیوان خانگی داشته باشند. به طور کلی ، سگ ها در دوران بارداری کاملاً دوستانه رفتار می کنند و دقیقاً خطری برای شما ندارند ، مگر اینکه از جنبه های دیگر حساسیت داشته باشید. با این وجود موارد کمی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید.

 

نگهداری حیوان خانگی در دوران بارداری

 

آیا سگ برای زن حامله ضرر دارد / خطرات احتمالی:

بعضی از سگها عادت دارند دست یا صورت شما را لیس بزنند یا حتی به طور تصادفی گاز بگیرند. اینکارها می توانند عفونت یا میکروب را منتقل کند و بارداری شما را به خطر بیندازند. چند نوع سگ بیش از حد هیجان زده شده عادت دارند وقتی خوشحال می شوند به روی صاحبان خود بپرند. پریدن سگ روی شکم تان در زمان بارداری بدون اسیب نیست.

راهکارهای ایمنی:

آموزش خوب رفتار کردن به سگ تان موضوع مهمی است. در عین حال ، اطمینان حاصل کنید که او غیر از شما با افراد دیگر در خانه آشنا شده است تا بتواند در حضور کودک در کنار آنها راحت باشد. تمام واکسیناسیون سگ تان باید قبل از تمام شدن سه ماهه پایانی بارداری انجام شود.

۲- گربه ها در خطرات حیوان خانگی در بارداری

گربه ها و بارداری به دلیل چند خطری که حضور آنها در خانه به همراه دارد ،همنشین خوبی برای خانوم باردار نیستند.

خطرات احتمالی نگهداری گربه برای زن باردار :

بسیاری از گربه ها معمولا انگلی با خود حمل کنند که در مدفوع آنها پیدا می شود. اگر با آنها تماس پیدا کنید ، این کارمی تواند منجر به توکسوپلاسموز شود.گربه شما می تواند با گربه های دیگر تماس داشته باشد و به خارج از خانه برود ، میکروب ها و انگل ها را با خود به داخل خانه بیاورد که این اتفاق می توانند برای شما مضر باشد.

راهکارهای ایمنی خطر موی گربه برای زن باردار :

بگذارید شخص دیگری مسئولیت تمیز کردن بستر گربه و مراقبت از او را به عهده بگیرد. اطمینان حاصل کنید که گربه شما فقط زمانی که نظارت دارید در داخل خانه می ماند یا بیرون می رود.

۳- همستر،خوکچه هندی و موش در خطرات حیوان خانگی در بارداری

درحالیکه همسترها ، موش ها و خوکچه های هندی ممکن است زیبا به نظر برسند،اما نگهداری هر نوع موش در بارداری خطر بسیار زیادی را به همراه دارد. زنان باردار در صورت حضور این حیوانات باید بیشتر مراقب باشند.

نگهداری حیوان خانگی در دوران بارداری

خطرات احتمالی:

بسیاری از این نوع حیوانات ممکن است ناقل ویروسی به نام LMV یا ویروس کوریومننژیت لنفوسیتی باشند. این ویروس می تواند باعث سقط جنین زن باردار یا حتی عامل ایجاد نقص در نوزاد متولد شده باشد. انتقال این ویروس بسیار آسان است ، زیرا ممکن است فرد از طریق لمس بستر حیوانات ، گاز گرفتن توسط آنها یا حتی تنفس گرد و خاکی که از بدن آنها خارج می شود، به این ویروس مبتلا شود.

راهکارهای ایمنی:

حیوانات خانگی خود را در یک اتاق دیگر خانه نگه دارید و از آن منطقه دور شوید. اطمینان حاصل کنید که شخص دیگری از آنها مراقبت می کند. هر کسی که وارد آن اتاق شود ، از جمله کودکان ، باید تماس فیزیکی شان با حیوانات خانگی را محدود کند. آنها همچنین باید دست های خود را تمیز کرده و پس از بیرون آمدن از اتاق ، قسمت هایی که با حیوانات در تماس بودند را بشویند.

۴- حیوانات خزنده در خطرات حیوان خانگی در بارداری

برخی از افراد دوست دارند حیوانات خانگی غیرمتعارف و عجیب و غریب مانند لاک پشت و مارمولک داشته باشند.خزندگان و بارداری به طور کلی سابقه خوبی ندارند و می توانند منبع آسیب به کودک باشند.

 

نگهداری حیوان خانگی در دوران بارداری

خطرات احتمالی:

بسیاری از خزندگان معمولا میکروب های زیادی در بدن خود دارند. همچنین احتمال وجود سالمونلا بر روی بدن آنها زیاد است که این ویروس به راحتی باعث سقط جنین می شود. آزمایش منفی سالمونلا برای خزندگان حضور انها در زمان بارداری را ایمن نمی کند زیرا ممکن است این ویروس بصورت تصادفی در ان زمان از بدن آنها بیرون ریخته باشد و در ازمایش چیزی را نشان ندهد.

راهکارهای ایمنی:

تنها راه اطمینان از ایمنی شما و سلامت کودک متولد نشده تان ، اطمینان از انتقال خزندگان به خارج از خانه قبل از زایمان است. مطمئن شوید که پس از آن خانه شما به درستی تمیز شده است.

۵- پرندگان در خطرات حیوان خانگی در بارداری ( نگهداری عروس هلندی در بارداری )

پرندگان معمولاً در قفس های خود هستند و فقط موقع غذا دادن یا تمیز کردن قفس ها با آنها در ارتباط هستید . با این حال ، پرندگان و بارداری نیز دقیقا سازگاری خوبی بایکدیگر ندارند.

 

نگهداری حیوان خانگی در دوران بارداری

خطرات احتمالی نگهداری قناری در بارداری:

با اینکه ممکن است پرندگان تمیزتر از سایر حیوانات خانگی به نظر برسند ، اما باکتریها و میکروبهای زیادی از جمله سالمونلا ، کلامییدیوز و موارد دیگری روی بدن آنها وجود دارد. این عفونت ها علت سقط جنین یا حتی تولد زودرس که منجر به تولد زودهنگام کودک می شود، شناخته شده اند.

راهکارهای ایمنی:

کار تمیز کردن پرنده و قفس همیشه باید توسط شخص دیگری انجام شود ، و پس از انجام کار استانداردهای بهداشتی بخوبی رعایت شود. به عنوان یک اقدام ایمنی ، می توانید پرنده را نزد یک دامپزشک ببرید و یک معاینه انجام دهید . دامپزشک تان در صورت شناسایی میکروب های مضر در حیوان خانگی تان می تواند اقدامات متقابلی را به شما ارائه دهد.

۶- حیوانات مزرعه ای در خطرات حیوان خانگی در بارداری

زنان باردار و حیوانات مزرعه ای بهتر است تا حد امکان از یکدیگر دور باشند. حتی اگر خودتان یک مزرعه ندارید، رفتن به یک پیک نیک کوچک یا سفر به یک مکانی در کنار حیوانات مزرعه ای نیز می تواند مضر باشد.

 

نگهداری حیوان خانگی در دوران بارداری

خطرات احتمالی:

بسیاری از حیوانات مزرعه ای میکروب و باکتری های زیادی روی بدن خود دارند. این موارد از سالمونلا گرفته تا کامپیلوباکتر و حتی لیستریا است ،که  به عنوان محرک سقط جنین یا حتی یک عفونت جدی شناخته شده اند. وجود حیوانات یا اجزاء مرده انها بعدا  هم می تواند کل مکان را غیر بهداشتی و آلوده کند.

راهکارهای ایمنی:

حیوانات مزرعه ای توسط شخص دیگری بهتر اداره می شوند و مهم است که پس از هر تعامل با حیوانات دستان خود را کاملا تمیز کنید. همچنین محدود کردن شیر پاستوریزه در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به لیستریا از طریق محصول حیوانات مزرعه ای را هم کاهش دهد. در حالی که حیوانات خانگی به ایجاد فضای شگفت انگیز در خانه کمک می کنند ، اما همیشه اولویت در دوران بارداری باید ایمنی کودک باشد. انجام برخی اقدامات ایمنی و انتقال موقت حیوان به خانه جدید می تواند بسیار مفید باشد و سلامت شما را در طول بارداری حفظ کند.

روش های خانگی را برای تسکین و کاهش سوزش معده

سوزش معده در دوران بارداری بسیار شایع است و حدود یک چهارم تا نیمی از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد. این حالت معمولا در سه ماهه اول یا دوم بارداری رخ داده و تا پایان دوران بارداری ادامه پیدا می کند. در این مقاله قصد داریم تا ۱۲ روش خانگی را برای تسکین و کاهش سوزش معده در اوایل بارداری ارائه کرده و به هر گونه سوال تان در این زمینه پاسخ دهیم. با ما همراه باشید.

سوزش معده چیست؟

سوزش معده به حالتی گفته می شود که در آن اسید درون معده به مری و گاهی به حلق باز می گردد و بافت ها را تحریک می کند.

علت سوزش معده در اوایل بارداری چیست؟

سوزش معده در دوران بارداری دو علت مهم دارد. علت اصلی سوزش معده در اوایل بارداری هورمونی به نام پروژسترون است. پروژسترون در دوران بارداری به عنوان یک شل کننده عضلانی عمل کرده و باعث شل شدن بافت های پیوندی و ماهیچه ها می شود. در فرایند هضم غذا، خوراکی از مری به معده می رود و از بخش ماهیچه ای در انتهای مری به نام «اسفنگتر کاردیا» گذشته و وارد معده می شود. اسفنگتر دریچه ورود غذا به معده است. وقتی که غذا می خورید، این دریچه باز شده و غذا وارد معده می شود و پس از آن اسفنگتر بسته می شود تا اسید معده به مری برگشت نکند. در دوران بارداری هورمون پروژسترون باعث شل شدن ماهیچه اسفنگتر کاردیا شده و در نتیجه مقداری اسید به معده باز می گردد. وقتی در دوران بارداری زیاد غذا می خورید و یا در حالت خوابیده قرار می گیرید، این مساله شایع تر است. علت دیگر سوزش معده، رحم در حال رشد است. با پیشرفت بارداری رحم فضای بیشتری را اشغال کرده و به دیگر اعضا شکمی مثل معده فشار وارد می کند. هر چه به پایان بارداری نزدیک تر می شوید، این مساله شدیدتر خواهد شد. عمل گوارش نیز آرام و کند تر می شود به طوریکه غذا خمیرتر شده و مدت بیشتری در شکم باقی می ماند. این مساله باعث احساس سوزش در پشت جناق سینه می شود و درد از شکم به سمت بالا تا گلو گسترش پیدا می کند.

 

روش های خانگی را برای تسکین و کاهش سوزش معده

چگونه می توان سوزش معده در اوایل بارداری را درمان کرد؟

علائم سوزش معده در دوران بارداری شامل احساس سوزش در قفسه سینه، صداهای خشن تنفسی، سرفه، گلو درد یا آسیب دندان است. در ادامه روش هایی را برای تسکین سوزش معده ارائه می کنیم.

۱- برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری حجم غذای خود را کم کنید

اغلب سوزش معده همراه با حالت تهوع است. اگر به حالت تهوع صبحگاهی دچار هستید، احتمالا خوردن مقدار کمی غذا مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال اگر اشتهای تان زیاد است مراقب زیاد غذا خوردن و پرخوری باشید. سعی کنید به جای سه وعده غذا در روز، پنج تا شش وعده کوچک غذا بخورید و غذاها را به خوبی بجویید.

۲- برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری مایعات را جرعه جرعه بنوشید

سعی کنید تا آب را به تدریج و جرعه جرعه در طی وعده غذایی مصرف کنید. قورت دادن یک باره آب می تواند باعث سوزش معده شود. همچنین در هنگام مصرف شیر مراقب باشید. اگرچه شیر دارای خاصیت قلیایی است که تاثیر آرامش بخشی بر انتها معده دارد، اما وجود ترکیبات پروتئینی آن باعث تولید اسید بیشتر می شود. بنابراین با وجود اینکه در ابتدای خوردن شیر التیام کوتاه مدت را تجربه می کنید، اما بعدا این مشکل تشدید خواهد شد.

۳-  برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری سر تخت خود را بالا بیاورید

حدود ۶۰ سانتی متر اول تحت را باید به اندازه ۱۵ تا ۲۰ سانتی متر بالا بیاورید. می توانید برای این کار از یک بالش استفاده کنید. این بالش باید به اندازه کافی سفت باشد تا سطح نیم تنه بالایی را بالا ببرد.

۴- برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری در هنگام شب بر روی پهلو سمت چپ خود دراز بکشید

خوابیدن بر روی پهلو سمت چپ می تواند به زنانی که از مشکل سوزش معده رنج می برند، کمک کند؛ زیرا رفلاکس اسید را کاهش می دهد. اگر به این شکل قرار بگیرید، برگشت اسید معده به درون مری دشوار خواهد بود. گاهی اوقات فرد می تواند برای بهتر شدن شرایط بر روی یک صندلی با زاویه ۴۵ درجه بخوابد.

۵- برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری زنجبیل مصرف کنید

مصرف زنجبیل به شکل دمنوش یا بیسکوبیت می تواند به طرز قابل توجهی مشکل سوزش معده را تسکین دهد.

 

روش های خانگی را برای تسکین و کاهش سوزش معده

۶- برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری آهسته غذا بخورید

جهت درمان سوزش معده در اوایل بارداری، توصیه می شود تا آهسته غذا بخورید. بلعیدن غذا بدون اینکه آن را به خوبی بجویید، باعث سوزش سر دل و سوء هاضمه می شود. بنابراین با آرامش غذا خورده و از خودن غذا لذت ببرید.

۷- برای درمان سوزش معده در بارداری پس از مصرف هر وعده غذایی نشسته یا بایستید

پس از هر وعده غذایی نباید دراز بکشید. می توانید بعد از غذا یک پیاده روی لذت بخش داشته و یا به کارهای منزل رسیدگی کنید. بعد از غذا دراز نکشیده و هر کاری که نیاز به خم شدن دارد را انجام ندهید. این کار باعث بازگشت اسید به مری می شود و سوزش معده را به همراه دارد.

۸- برای درمان سوزش معده در اوایل بارداری از مصرف غذاهایی که باعث تشدید سوزش معده می شوند، اجتناب کنید

به طور معمول مصرف چربی، شکلات، مرکبات و کافئین می توانند باعث سوزش معده شوند. بنابراین توصیه می شود از مصرف این خوراکی ها پرهیز کنید. البته شرایط برای هر خانمی متفاوت است. برخی از خانم ها می توانند یک غذای پر ادویه و یا یک بشقاب پر از ماکارونی را همراه با سس مصرف کرده و هیچ گونه ناراحتی احساس نکنند. معمولا غذاهایی که زنان ویار می کنند، بیشترین میزان سوزش معده را ایجاد می کنند. مصرف چای و قهوه و سیگار کشیدن می تواند سوزش معده را تشدید کند.

۹- برای درمان سوزش معده در بارداری لباس های تنگ نپوشید

پوشیدن لباس های تنگ می تواند فشار بیشتری به شکم وارد کرده و سوزش معده در اوایل بارداری را تشدید می کند. بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری لباس های گشاد مخصوص خانم های باردار را به تن کنید.

 

روش های خانگی را برای تسکین و کاهش سوزش معده

۱۰- برای درمان سوزش معده در بارداری آدامس بجویید

جویدن آدامس می تواند به تسکین سوزش معده کمک کند. جویدن آدامس ترشح بزاق را تحریک کرده که حاوی بی کربنات است. بزاق و بی کربنات بلعیده شده و بی کربنات می تواند اسید بازگشته به مری را خنثی کند.

۱۱- برای درمان سوزش معده در بارداری سرکه سیب برای تسکین سوزش معده

یکی از روش های خانگی برای تسکین سوزش معده، استفاده از سرکه سیب است. کافی است که ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۲۵۰ میلی لیتر آب ترکیب کرده و بنوشید. با وجود اینکه سرکه سیب اسیدی است، اما به تعادل تولید اسید در معده و متعادل سازی اسید معده کمک می کند.

۱۲- برای درمان سوزش معده در بارداری داروهایی برای تسکین سوزش معده

اگر هیچ کدام از روش های خانگی موثر نبود، می توانید مصرف داروها را امتحان کنید. ضد اسیدها می توانند باعث تسکین و بهبود سوء هاضمه شوند. این داروها با خنثی کردن اسید معده عمل می کنند تا لایه های پشتیبان سیستم گوارشی را ناراحت نکند. فقط به خاطر داشته باشید که نباید بیش از اندازه از ضد اسیدها مصرف کنید. خصوصا مصرف زیاد انواع ضد اسید حاوی آلومینیوم می توانند برای جنین در حال رشد سمی باشند.

 

روش های خانگی را برای تسکین و کاهش سوزش معده

چه زمان باید برای برای سوزش معده در اوایل بارداری باید به مطب پزشک مراجعه کرد؟

اگر هر یک از علائم زیر را دارید، برای درمان سوزش معده باید به مطب پزشک مراجعه کنید:

  • سوزش شدید سر دل همراه با درد در قفسه سینه
  • داشتن مدفوع سیاه و مانند قیر
  • استفراغ به رنگ خون روشن یا استفراغی که شبیه به دانه های قهوه به نظر می رسد
  • کاهش وزن بدن بدون تلاش برای کاهش وزن
  • بهبود نیافتن علائم سوزش معده با تغییر در سبک زندگی و استفاده از درمان های خانگی
  • داشتن حالت تهوع، تب، سردرد، استفراغ یا سوزش سر دل
  • احساس حالت خفگی در هنگام خوردن غذا، مشکل در بلع یا احساس گیر کردن غذا در گلو

آیا سوزش معده در اوایل بارداری عوارضی به همراه دارد؟

عوارض ناشی از رفلاکس معده و روده چندان شایع نیستند و با مصرف داروهای موثر جهت تسکین سوزش معده، می توان به راحتی آنها را درمان کرد. با این حال، بسیاری از این داروها را نمی توان در دوران بارداری مصرف کرد و این مشکل پس از زایمان برطرف خواهد شد. به علاوه، پیچ خوردگی ارگان ها در شکم و فشار ایجاد شده به رحم در اثر رشد جنین نیز می تواند در رفلاکس اسید معده در دوران بارداری نقش داشته باشند که با زایمان برطرف خواهد شد.

سخن آخر

سوزش معده و رفلاکس اسید معده یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است که تقریا یک چهارم تا نصف زنان باردار آن را تجربه می کنند. در این مقاله سعی کردیم تا ۱۲ روش خانگی را جهت تسکین و بهبود سوزش معده در بارداری ارائه کنیم. در صورتیکه مشکل شما با این روش های خانگی برطرف نشد و یا تشدید شده و با علائم دیگری همراه است، توصیه می شود که جهت تشخیص و درمان به مطب پزشک مراجعه کنید. اگر هر گونه سوالی در خصوص سوزش معده در دوران بارداری دارید، لطفا در بخش نظرات زیر با ما به اشتراک بگذارید.

استفاده روغن بادام در دوران بارداری

آیا استفاده از روغن بادام در دوران بارداری بی خطر و ایمن است؟ بارداری مرحله شگفت انگیزی است. در این مرحله تغییرات عاطفی و جسمی زیادی را تجربه خواهید کرد. این تغییرات به دلیل تغییر در سطح هورمونی ایجاد می شود. ممکن است در دوران بارداری با ناراحتی های زیادی روبرو شوید، غلبه بر آنها برای تناسب اندام و خوشبختی بسیار لازم است. برای تسکین ناراحتی ها می توانید روغن بادام را انتخاب کنید. اما ، آیا روغن بادام در دوران بارداری بی خطر و ایمن است؟ بهتر است که با مراقبت بهداشتی خود مشورت کنید چون هم، مقرون به صرفه است و هم به راحتی در دسترس است. قبل از شروع این مرحله ، توصیه می شود در مورد عوامل خطر احتمالی استفاده از آن در بارداری با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.

روغن بادام در دوران بارداری

 فواید روغن بادام در بارداری

روغن بادام فواید مختلفی دارد و در اینجا اطلاعات مفیدی از آن آورده شده است. این روغن از مغزهای بادام خوراکی ترد بدست می آید. روغن بادام به عنوان یک جز اصلی در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. دارای بافت و رنگی سبک با رایحه ای آجیلی ملایم است. آنهایی که به عنوان “روغن بادام بو داده” برچسب گذاری شده اند برای اهداف پخت و پز استفاده می شوند.

۱- با استفاده از روغن بادام در دوران بارداری از علائم و خطوطی که بر روی شکمتان جا میندازد جلوگیری کنید

جدا از اینکه آنها را در رژیم غذایی خود اضافه می کنید، می توانید از روغن بادام نیز برای از بین بردن علائم و خطوط شکمی استفاده کنید. روغن بادام شیرین برای جلوگیری از ایجاد این علائم بسیار مفید در نظر گرفته شده است. می توانید روغن را بر روی شکم ، سینه، ران و مناطقی که مستعد کشش در بارداری هستند استفاده کنید. با استفاده روزانه روغن بادام شیرین می توانید خاصیت ارتجاعی این مناطق را بهبود بخشید.

۲- با روغن بادام با خشکی پوست در دوران بارداری مقابله کنید

خشکی یک مشکل رایج است که ناشی از عدم تعادل هورمونیست.

مسائل رایج در بارداری عبارتند از:

  • درد در قفسه سینه
  • بالای کمر
  • صورت
  • خشکی در قسمت های مختلف بدن مانند پاها و بازوها

هنگامی که محصولات زیبایی را در دوران بارداری انتخاب می کنید، باید بسیار مراقب باشید. روغن بادام را می توان با خیال راحت در هر قسمت از بدن استفاده کرد. برای بهره مندی از بهترین مزایا می توانید آن را قبل و بعد از دوش گرفتن استفاده کنید.

درمان ناحیه پرینه ( نوعی ناحیه تشریحی در لگن است) با روغن بادام در دوران بارداری

هنگامی که باردار هستید ، درمان ناحیه پرینه ضروری است. بیایید نگاهی بیندازیم: ناحیه پرینه بین دهانه واژن و مقعد قرار دارد. این ناحیه در دوران بارداری به دلیل زایمان مستعد پارگی میباشد. شما می توانید روغن بادام را بمالید و منطقه را به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید تا پوست لطیف و نرم شود. روغن بادام در مورد مواردی که استفاده انها برای کاربردهای حاوی خواص اساسیست که پوست شما را نرم نگه می دارد است.

 

روغن بادام در دوران بارداری

 

مراقب باشید: اگرچه که روغن بادام به طور کلی در بارداری بی خطر تلقی می شود، اما شما باید قبل از استفاده از آن مراقب باشید.

در اینجا برخی از ملاحظاتی وجود دارد که باید در رابطه با روغن بادام در دوران بارداری به خاطر بسپارید

  • اگر به روغن بادام حساسیت دارید از آن استفاده نکنید. اگر دچار خارش از هر نوعی هستید استفاده از آن را متوقف کنید. این روغن در بعضی مواقع به عنوان ملین نیز استفاده می شود که این در بارداری توصیه نمی شود.
  • قبل از مصرف آن به عنوان ملین با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است باعث انقباض و منجر به زایمان زودرس شود.
  • شما باید از انواع  روغن تلخ بادام در دوران بارداری که از بادام تلخ تولید می شود خودداری کنید.
  • معروف و شناخته شده است که بادام تلخ خطرات نقص مادرزادی در کودکان را افزایش می دهد.
  • زنان در سراسر جهان در هر سنینی از روغن بادام شیرین در دوران بارداری استفاده کرده اند. بنابراین ، اگر نمی خواهید برای محصولات گران تر هزینه کنید، پس بروید و در مورد استفاده از روغن بادام در این مرحله با پزشک خود مشورت کنید.

در تصمیم گیری خود اشتباه نکنید، بگذارید ارائه دهنده خدمات درمانی راه حل مناسب را برای شما بگیرد. امیدوارم این مقاله به شما کمک کند تا در مورد استفاده از روغن بادام در دوران بارداری و فواید آن بیشتر بدانید. فراموش نکنید که با نظر دادن در زیر دیدگاه ها و تجربیات قبلی خود را به اشتراک بگذارید.

دردهای عضلانی شایع در دوران بارداری

دردهای عضلانی از مشکلات شایع خانم ها در دوران بارداری است که عضلات مختلفی از بدن را درگیر می کند. اما آیا می دانید که گرفتگی و دردهای عضلانی از ماه چندم بارداری شروع می شود؟ کدامیک از عضلات را درگیر می کند؟ چه علائمی دارد؟ چه روش هایی برای تسکین درد عضلانی وجود دارد؟ اگر می خواهید پاسخ تمام این سوالات را بدانید، به خواندن این مقاله ادامه دهید.

علل درد شدید عضلات

گرفتگی ناگهانی عضلات در دوران بارداری باعث ایجاد درد شدید می شود. این وضعیت به دلایل مختلفی رخ می دهد، اما هر دلیلی که داشته باشد، باید فورا درمان شود. اگرچه این حالت در دوران بارداری شایع است، اما درد شدید گاهی اوقات پیامدهای جدی از جمله سقط جنین به همراه خواهد داشت.

گرفتگی عضلات از چه زمانی آغاز می شود؟

در سه ماهه اول بارداری گرفتگی عضلات به علت تغییرات رحم به علت رشد جنین ایجاد می شود. اما به طور معمول گرفتگی عضلات از سه ماهه دوم بارداری شروع شده و تا زمان زایمان ادامه پیدا می کند. این گرفتگی و درد در سه ماهه سوم به اوج خود می رسد. گرفتگی های شکم در سه ماه سوم بارداری از علائم زایمان هستند.

گرفتگی عضلات در چه نواحی از بدن اتفاق می افتد؟

۱-  پشت درد

شدت درد نشان می دهد که جنین در حال رشد است. پشت درد اغلب در نیمه دوم بارداری مشاهده می شود و به دو شکل وجود دارد:

  • درد در قسمت پایین پشت: این درد در قسمت بالای کمربند و در مرکز احساس می شود. میزان این درد با حالت های نامناسب نشستن یا ایستادن افزایش پیدا می کند
  • درد لگن: درد در ناحیه لگن حدود  برابر بیشتر از درد قسمت پایین است. این درد در هر دو سمت بدن احساس شده و تا باسن و پشت پاها ادامه پیدا می کند. درد ناحیه لگن به علت تغییرات هورمونی، جدایی عضلات، افزایش وزن و تغییرات حالت ایستادن و نشستن ایجاد می شود.

۲-  درد کشاله ران

این درد معمولا در سه ماهه دوم بارداری و به علت تغییرات ناگهانی و به شکل یک درد تند و تیز در یک سمت یا هر دو کشاله ران احساس می شود. این درد به عضلات و رباط های نگهدارنده رحم مرتبط است. ممکن است قرار گرفتن در وضعیت سجده بتواند این درد را تسکین دهد.

۳- گرفتگی ماهیچه های ساق پا

تقریبا نیمی از زنان در دوران بارداری از گرفتگی عضلات ساق ران شکایت دارند. این گرفتگی معمولا در طول شب ها شدیدتر و در سه ماهه سوم بارداری شایع تر است. اگرچه علت بروز این درد مشخص نیست، اما این احتمال وجود دارد که به علت کمبود کلسیم و یا زیاد شدن فسفر در بدن باشد. بنابراین افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و کاهش مصرف مواد غذایی حاوی فسفر می تواند باعث رفع این مشکل شود. اگر به این درد دچار شده اید، از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید. ماساژ دادن و گرم کردن این ناحیه و تحت کشش قرار دادن این عضلات می تواند به حل مشکل کمک کند.

درد عضلانی در بارداری

۴- درد شکم

اگر گرفتگی و درد عضلات شکم را تجربه می کنید، احتمالا به علت غذایی است که مصرف می کنید.

چرا گرفتگی عضلات در دوران بارداری اتفاق می افتد؟

به طور کلی گرفتگی و درد عضلات چنین علل شایع دارد:

  •  کمبود پتاسیم
  • کمبود کلسیم
  •  کم آبی بدن
  • کمبود سدیم
  • انسداد و کشش عضلانی
  • افزایش وزن خیلی سریع

آیا گرفتگی عضلات علائمی دارد؟

بله. گرفتگی عضلات علائمی دارد که در ادامه چند مورد از مهم ترین ها را توضیح خواهیم داد:

گرفتگی ناگهانی پس از سرفه کردن یا خندیدن

اگر گرفتگی بیش از یک مرتبه اتفاق بیافتد

  • وجود آکنه زیاد
  • سرماخوردگی
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • دمای بالای بدن
  • خونریزی واژنی
  • اگر علائم معمول بارداری را ندارید
  • در دفع ادرار دچار مشکل هستید
  • درد در ناحیه شکم یا در بالای شانه ها
  • حساس بدی داشتن به طور دائمی

در چه حالت اسپاسم ها نگران کننده نیستند؟

۱- در هنگام رابطه جنسی

اگر گرفتگی و اسپاسم عضلانی به علت رابطه جنسی رخ داده است، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در واقع نزدیکی از شایع ترین علل گرفتگی عضلات است. مایع منی حاوی پروستاگلندین هایی است که رحم را تحریک کرده و باعث ایجاد درد می شوند. بنابراین گاهی اوقات با برقرار رابطه جنسی درد شدید را احساس خواهید کرد.

۲- تغییر در وضعیت بدن

با تغییر در وضعیت رحم ممکن است گرفتگی عضلات کمتر یا بیشتر شود. این مساله به کشیدگی رحم و لیگامان های نگهدارنده آن مرتبط است.

۳- در صورتیکه با کار کردن شکم یا خارج شدن باد از شکم این مشکل رفع شود.

اگر با خارج شدن باد از شکم و یا دفع مدفوع این مشکل رفع می شود، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. این حالت نشان می دهد که درد بیشتر به مشکلات معده و روده مرتبط بوده است و به رحم ربطی ندارد.

در چه زمانی اسپاسم ها در دوران بارداری نگران کننده هستند؟

اگر درد یا گرفتگی عضلات هر کدام از شرایط زیر را دارد، نباید این درد را نادیده گرفته و باید فورا به مطب پزشک مراجعه کنید:

  1. اگر شش انقباض و یا بیشتر را در مدت یک ساعت تجربه می کنید. این حالت احتمالا نشان دهنده زایمان زودرس است.
  2. سرگیجه و گیجی یا خونریزی همراه با گرفتگی شکم. این مساله ممکن است نشان دهنده یک بارداری خارج رحمی باشد. حتی خونریزی می تواند نشانه ای از سقط جنین و یا جدا شدن جفت باشد.
  3.  کمر درد و درد شکمی همراه با حالت تهوع و استفراغ و تب. گرفتگی و اسپاسم کمر همراه با درد در ناحیه شکم و زیر شکم می تواند نشان دهنده آپاندیسیت یا سنگ کلیه و یا بیماری های مرتبط با کیسه صفرا باشد.
  4.  اگر درد با گذشت زمان و تغییر وضعیت فیزیکی بدنتان بهبود پیدا نکند.
  5.  در صورت داشتن ترشح صورتی رنگ. ترشح به رنگ صورتی از علائم جدی زایمان زودرس است، زیرا می تواند به این معنا باشد که طول دهانه رحم در حال تغییر است.
  6.  اگر چند قلو باردار هستید، هر گونه گرفتگی و درد قطع نشدنی می تواند خطرناک باشد و نشان دهنده زایمان زودرس است.
  7.  اگر سابقه زایمان زودرس یا بارداری خارج رحمی دارید و یا طول دهانه رحم تان کوتاه است، با گرفتگی و درد باید به مطب پزشک مراجعه کنید.

چگونه می توان از بروز درد عضلانی جلوگیری کرده و یا آن را تسکین داد؟

  •  در ابتدا باید مطمئن شوید که بدنتان کمبود مواد معدنی گفته شده در این متن را ندارد. کمبود کلسیم و منیزیم می تواند باعث بروز درد شود. بنابراین مصرف مکمل های آنها برای تسکین و جلوگیری از درد توصیه می شود
  •  از ایستادن و نشستن به مدت طولانی اجتناب کنید که در تسکین و جلوگیری از درد ران و گرفتگی لگن تاثیرات فوق العاده ای دارد.
  • در هنگام کار کردن استراحت را فراموش نکنید. کار کردن و فعالیت ها باید همراه با استراحت باشند تا به بدن فشاری وارد نشود.
  •  پاهای خود را در ارتفاع بالاتری نسبت به بدن قرار بدهید. بالا بردن پاها باعث حرکت بهتر مایعات درون پاها می شود.
  •  در هنگام نشستن یا غذا خوردن سعی کنید تا مچ پا و یا انگشتان خود را تکان داده که این کار به عضلات کمک می کنند تا فعال شده و گرفتگی عضلات کاهش پیدا کند.
  •  اگر در حین ورزش یا فعالیت به گرفتگی عضلات دچار شده اید، تمام فعالیت ها را متوقف کنید.
  • به محض اینکه سیگنال گرفتگی عضلات ماهیچه را دریافت می کنید، باید کار را متوقف کنید. سعی کنید عضلات منقبض شده را ماساژ داده و استراحت دهید تا به گردش بهتر خون کمک کند.
  • اگر به درد ران و گرفتگی عضلات لگن دچار می شوید، کافی است تا به محض شروع درد پیاده روی کنید. پیاده روی به مدت ۳ دقیقه می تواند عضلات را آرام کند.
  •  می توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید. کافی است تا چند قطعه یخ را در داخل یک حوله پچیده و بر روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید که تاثیر بسزایی در تسکین درد دارد. به خاطر داشته باشید که از تماس مستقیم یخ با پوست اجتناب کنید زیرا باعث آسیب دیدگی پوست می شود.
  •  به اندازه کافی آب بنوشید. از دست دادن آب بدن یکی از علل شایع گرفتگی عضلات پا است. عموما حالت تهوع صبحگاهی زنان باردار باعث تشنگی آنها می شود و نوشیدن آب می تواند تاثیر بسزایی در تسکین آن داشته باشد.
  •  می توانید برای تسکین درد از روغن های اسانس استفاده کنید. می توانید روغن های اسانس را با یک روغن حامل رقیق کرده و بر روی پوست تان ماساژ دهید تا درد را تسکین دهد.
  • وقتی دراز می کشید، با قرار دادن بالش در زیر پا می توانید پاها را ماساژ دهید. استفاده از یک بالش فوق العاده نرم در زیر پاها می تواند به تسکین درد کمک کند.
  • از نمک اپسوم استفاده کنید. برای این منظور دو فنجان از نمک اپسوم را در وان حمام ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه در این آب بنشینید. نمک اپسوم می تواند کشیدگی عضلات را کاهش داده و درد را تسکین دهد.

سخن آخر

درد و گرفتگی شدید عضلات در دوران بارداری بسیار شایع است. این درد در نواحی مختلف بدن و در ماه های مختلف بارداری احساس می شود. همه دردها و گرفتگی ها خطرناک نیستند و نیازی نیست تا به مطب پزشک مراجعه کنید. با این وجود اگر سابقه سقط جنین یا بارداری خارج رحمی داشتید و یا دردتان قطع نمی شود و خونریزی و ترشحات واژنی صورتی رنگ را تجربه می کنید، توصیه می شود که هر چه سریع تر به مطب پزشک مراجعه کنید. دردهای عضلانی خفیف را نیز می توانید با روش های ساده در منزل درمان کنید. اگر هر گونه سوالی در خصوص درد عضلانی در دوران بارداری داشتید، لطفا در بخش نظرات زیر با ما به اشتراک بگذارید.

کاهش نفخ در دوران بارداری

باد روده می تواند یکی از خجالت آورترین یا ناراحت کننده ترین عوارض جانبی بارداری باشد. هورمون های بارداری مانند پروژسترون شروع به کند کردن چرخه گوراشی شما در سه ماهه اول بارداری می کند. این روند به این خاطر است تا اطمینان حاصل شود که مواد مغذی کافی به کودک می رسد، اما تاثیر آن منجر باقی ماندن طولانی مدت مواد غذایی در روده می شود که در نتیجه باد بیشتری تولید می گردد. علاوه بر این، هورمون های بارداری برای شل کردن عضلات در آماده سازی برای زایمان عمل می کند، به این معنی که مشکل بیشتری برای جلوگیری از خروج گاز تولید شده از دستگاه گوارش خواهید داشت. این مشکلات هورمونی با بزرگ شدن رحم شما همراه می شود و شروع به وارد آوردن فشار به سایر اندام های داخل شکم می کند. خوشبختانه، شما می توانید تاکتیک های مختلفی را دنبال کنید تا تولید گاز اضافی را به حداقل برسد.

درمان سریع نفخ شکم در بارداری

روش ۱ | توجه به رژیم غذایی برای کاهش نفخ در بارداری

۱- برای غذای روزانه ای که می خورید یک دفترچه یادداشت داشته باشید.

انجام این کار به شما کمک می کند که بتوانید بفهمید خوردن کدام غذاها باعث بروز مشکلات خاص گوارشی می شود. غذاهای مختلف برای افراد مختلف تحریک کننده است، اما توجه خاصی به غذاهایی مانند لوبیا، نخود فرنگی، غلات سبوس دار، گل کلم، کلم، کلم بروکلی، مارچوبه و پیاز داشته باشید. اگر علت این مشکل مصرف محصولات لبنی است، سعی کنید این محصولات لبنی متداول را با شیر بدون لاکتوز یا غذاهای غنی از کلسیم جایگزین کنید. همچنین ممکن است لبنیات را به شکل ماست یا کفیر مصرف کنید. این فرم از لبنیات به هضم غذا کمک می کند.

از مصرف غذاهای سرخ شده یا چرب و حاوی شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. در نظر داشته باشید که غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی یا کلم ترش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. باکتری های مفید این غذاها می توانند به هضم غذا کمک کند.

به خاطر داشته باشید که قصد ندارید تمام غذاهای تولید کننده باد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مصرف کافی فیبر و انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در دوران بارداری بسیار مهم است و به جلوگیری از یبوست کمک می کند، که این نیز یکی دیگر از مشکلات بزرگ بارداری است. با این وجود، پیدا کردن اینکه کدام از این غذاها بیشترین مشکلات را برای شما ایجاد می کند، به شما در تنظیم رژیم غذایی کمک می کند. برای مثال، ممکن است شما تصمیم بگیرید که از مصرف غذاهای مشکل ساز پیش از جلسات مهم یا قرار ملاقات ها خودداری کنید.

۲- نوشیدن مقدار زیاد آب

مصرف آب کافی به شما در رفع یبوست کمک می کند که می تواند باعث ایجاد گاز اضافی و نفخ شود. آب را بدون نی بنوشید تا از مکیدن هوای اضافی خودداری کنید.

برای جلوگیری از بلع هوا، مصرف نوشیدنی گازدار را به حداقل برسانید.

کاهش نفخ در دوران بارداری

۳- وعده های غذایی کمتر و به دفعات بیشتر بخورید

در حالیکه باید در طول بارداری به طور کلی غذای بیشتری مصرف کنید، دستگاه گوارش شما ممکن است قادر به تحمل آن مقدار غذا در یک وعده نباشد. وعده های غذایی کوچکتر و به دفعات بیشتر به شما کمک می کند تا دستگاه گوارش خود را بیش از حد پر نکنید.

۴- به آرامی غذا بخورید و غذای خود را کاملاً بجوید

بیشتر گاز زمانی تولید می شود که باکتری های موجود در روده بزرگ شما، مواد غذایی را تجزیه کنند که توسط آنزیم های موجود در معده شما هضم نشده اند. خرد شدن غذای شما بوسیله جویدن، باعث کاهش بار باکتری های روده شده و تولید گاز را کاهش می دهد.

۵- روزانه ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر برای داشتن حرکات منظم روده مصرف کنید

اگرچه غذاهایی که حاوی فیبر هستند ممکن است باعث شود دستگاه گوارش شما گاز بیشتری تولید کند، اما باعث می شود اطمینان داشته باشید که حرکات منظم روده ای دارید که خودش می تواند به کاهش گاز کمک کند. حفظ سلامت روده در دوران بارداری برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم است. مطمئن شوید که برخی از منابع غذایی حاوی فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود قرار داده اید. روزانه ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر برای جلوگیری از یبوست و تحریک حرکات منظم روده ای مصرف کنید.

روش ۲ | کاهش نفخ در بارداری با دنبال کردن سبک زندگی سالم

۶- به طور منظم ورزش کنید

ورزش به تحریک هضم کمک می کند. این بدان معناست که غذای شما با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش حرکت می کند و در این راه گاز کمتری تولید می کند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

کاهش نفخ در دوران بارداری

۷- لباس گشاد بپوشید

لباس های تنگ در اطراف کمر شما می تواند سیستم گوارشی را که در حال حاضر به خاطر رشد رحم فشرده شده است را تحت فشار قرار دهد. اگر شلوار یا دامن باعث تحریک پوست شما می شود، لباسهای خود را با لباس های گشادتر جایگزین کنید.

۸- تمرین یوگا انجام دهید

سه حرکت یوگا که قابل انجام در دوران بارداری است و به کاهش باد دستگاه گوارش کمک می کند. هر سه حرکت در حالت چهار دست و پا انجام می شود: حرکت لگن یا موقعیت “گربه” شامل قوس دادن لگن شما به بالا مانند گربه و سپس به آرامی پایین آوردن پشت به طوری که روی کمر شما گودی کوچکی ایجاد شود.

تمرین بعدی شامل حرکت دادن لگن از پهلو به سمت راست است که سر را به سمت باسن خود می کشید، سپس به آرامی حرکت را در سمت چپ بدن انجام دهید، درست مانند وقتیکه گربه می خواهد دم خود را بگیرد.

حرکت دایره ای شامل چرخاندن لگن به اطراف، شبیه به رقص شکم اما در حالیکه چهار دست پا هستید.

روش ۳ | استفاده از داروهایی گیاهی برای کاهش نفخ در بارداری

۹- نعناع را امتحان کنید

محصولات نعناعی از گذشته به عنوان داروی طبیعی گاز روده مورد استفاده بوده است. به دنبال قرص های نعناع باشید که دارای پوشش هستند، به این معنی که آنها می توانند قبل از حل شدن از معده و روده شما عبور کنند. این کار باعث رسیدن دوز بالایی از نعناع به محل مورد نیاز است. همچنین می توانید چایی از برگ نعناع آماده کنید تا دستگاه گوارش شما را تسکین دهد.

۱۰- از محصولات بدون نسخه حاوی سایمتیکون استفاده کنید

این محصولات برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند، اگرچه هنوز توصیه می کنیم برای دریافت بهترین داروها به پزشک مراجعه کنید و با نظارت پزشک آن را مصرف کنید. فقط زمانی از داروهای بدون نسخه استفاده که تغییرات رژیم غذایی نتوانسته است تفاوت زیادی در علائم شما ایجاد کند.

۱۱- در صورت جدی تر شدن علائم، با پزشک خود مشورت کنید

اگر علائم گاز روده ای شما بدتر شد و باعث ایجاد درد جدی شد، یا اگر متوجه اسهال زیاد یا خون در مدفوع خود شده اید، سریعاً با پزشک تماس بگیرید.

ناخن های اکریلیک در دوران بارداری

ناخن‌های اکریلیک و یا ناخن‌های مصنوعی، اکستنشن کاذب ناخن‌ها هستند. این تزئینات ناخن به مدت طولانی دوام می آورد و باعث می شود ناخن ها جذاب و مستحکم به نظر برسند. اما بعد از کاشت، ممکن است مطمئن نباشید که آیا درست است در هنگام آرایش ناخن‌ها خود را در معرض مواد شیمیایی و ترکیبات سمی قرار دهید.

بنابراین، آیا می توانید در دوران بارداری ناخن های اکریلیک بکارید؟ در این پست به شما می گوییم که آیا ناخن های اکریلیک در دوران بارداری بی خطر هستند، عوارض جانبی احتمالی آنها و اقدامات ایمنی که ممکن است انجام دهید.

آیا می توانید در دوران بارداری ناخن های اکریلیک بکارید؟

می توانید در دوران بارداری ناخن های اکریلیک بکارید. دقت کنید که در هنگام کاشت ناخن ها اتاق به درستی تهویه شود. از آنجا که سالن ها ممکن است از مواد شیمیایی قوی استفاده کنند، ممکن است در معرض دودهای حلال قرار بگیرید که می تواند حالت تهوع ایجاد کند. بنابراین، شما باید تهویه سالن را قبل از کاشت ناخن ها یا هر نوع خدمات دیگری که در سالن انجام می دهید، بررسی کنید.

همچنین باید به مانیکورزن در مورد بارداری خود اطلاع دهید تا در مورد محصولاتی که استفاده می‌کند محتاط باشد.

بیشتر از خانمهایی که از ناخن ها استفاده می کنند، مشکل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی برای خانم های بارداری است که در سالن کار می کنند. قرار گرفتن در معرض مداوم می تواند روی کودک تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر در سالن کار می کنید، ممکن است بخواهید در دوران بارداری استراحت کنید یا اطمینان حاصل کنید که تهویه مناسب در محل کار شما وجود دارد. هم چنین از محافظان ایمنی مانند ماسک و دستکش استفاده کنید تا میزان مواجهه را تا حد ممکن کاهش دهید.

پزشکان به خانمها توصیه می کنند که حتی در هنگام کاشت ناخن های اکریلیک، ماسک بپوشند تا در کاهش مواجهه آنها با دودها و مواد شیمیایی موجود در هوا یا سالن کمک کند. اگر احساس می کنید سرگیجه دارید یا احساس تهوع می کنید، سریعاً سالن را ترک کرده و برای هوای تازه به بیرون بروید (در صورت امکان). اگر اصلاً این اتفاق بیفتد، بهتر است سفرهای خود را به سالن محدود کنید یا حتی از آن خودداری کنید زیرا قرار گرفتن در معرض مکرر می تواند برای شما و کودک شما مضر باشد.

عوارض جانبی استفاده از ناخن های اکریلیک در دوران بارداری چه می تواند باشد؟

آکریلیک ها ناخن های مصنوعی هستند که برای افزایش زیبایی ناخن ها روی ناخن های اصلی شما قرار می گیرند. آن‌ها یا با یک رنگ نقاشی شده و یا با مقداری پودر یا مایع پوشانده شده‌اند. اگرچه هیچ گونه شواهدی در مورد عوارض آنها وجود ندارد، اما ممکن است چند مشکل وجود داشته باشد.

آنها ممکن است به ناخن طبیعی شما آسیب برساند زیرا دشوار است که ناخن ها با اکریلیک روی آنها رشد کنند. ناخن های آسیب دیده ممکن است به مکانی برای پرورش باکتری ها و قارچ ها تبدیل شوند. اگر ابزار مورد استفاده روی آنها زمخت یا فرسوده باشد ممکن است التهاب یا خارش پوست ایجاد کنند.

آنها ممکن است باعث درد یا ترک صفحه ناخن شوند. بنابراین، فقط در صورت داشتن ناخن های ضخیم و سالم باید آکریلیک داشته باشید. در صورت نادرست قرار دادن یا عدم نگهداری, آکریلیک ممکن است ناخن های شما را تضعیف می کند. بنابراین، باید مطمئن شوید که ناخن های شما به اندازه کافی سالم هستند تا اکستنشن اکریلیک داشته باشند و همچنین اقدامات احتیاطی لازم را نیز انجام دهید.

ناخن های اکریلیک در دوران بارداری

اقدامات احتیاطی هنگام کاشت ناخن های اکریلیک در دوران بارداری

در زیر برخی از اقدامات ایمنی ضروری که باید قبل از شروع جلسه ناخن اکریلیک دنبال کنید, آورده شده‌است.

۱- در صورت بروز هرگونه بیماری ناخن یا پوستی، بریدگی، خراش یا زخم های باز، از استفاده از محصولات ناخن آکریلیک خودداری کنید.

۲- سالنی مناسب را انتخاب کنید که از محصولات سالم و باکیفیت استفاده کند.

۳- روش تمیز کردن و ضدعفونی کردن ابزار در سالن را بررسی کنید.

۴- دقت کنید که ناخن‌های خود را در یک اتاق با تهویه مناسب انجام دهید تا از تنفس هر نوع دود خطرناک جلوگیری کنید.

۵- از ناخن های ساخته شده از پلی اتیل متاکریلات بر مونومر متاکریلات متیل استفاده کنید زیرا سازمان غذا و داروی آمریکا اولی را نسبت به دومی ایمن تر تشخیص داده است.

۶- در صورت کار روی ناخن های شخصی در سالن، از ماسک صورت ایمن و عینک ایمنی استفاده کنید تا در معرض دود قرار نگیرید.

۷- وقتی خوب نیستید ناخن ها را نگیرید.

۸- ناخن‌های طبیعی را قبل از این فرآیند تمیز و آماده کنید تا از هر گونه عفونتی جلوگیری شود.

۹- در صورت مشاهده هرگونه قرمزی یا بثورات، استفاده از آنها را متوقف کنید. با پزشک خود تماس بگیرید.

۱۰- از تماس با چشم ها، دهان یا پوست خود اجتناب کنید.

۱۱- روش مرحله به مرحله حذف ناخن های اکریلیک را دنبال کنید. آنها را به زور از بین نبرید.

۱۲- پس از دست زدن به محصولات ناخن آکریلیک، دستان خود را به درستی بشویید.

۱۳- قرار ملاقات را در صبح بگیرید چون اتاق‌ها در آن زمان از روز در معرض دود شیمیایی کمتری هستند.

۱۴- با کمک یک متخصص ماهر ناخن و برخی اقدامات ایمنی می توانید ناخن های خود را زیباتر کنید.

۱۵- اگر نگران استفاده از این ناخن های مصنوعی هستید، پس بهتر است طبیعی به نظر برسید و از هر گونه تقویت ناخن مصنوعی در دوران بارداری خودداری کنید.

۱۶- اگر به کاشت ناخن حساس هستید، پس روش شلاک ناخن را، بر خلاف روش اکریلیک یا ژل ناخن در نظر بگیرید.

شلاک فوق العاده با دوام و ماندگار است که به آکریلیک شباهت دارد اما برای ناخن های شما آسیب کمتری دارد و هیچ ماده شیمیایی مضر ندارد. به خاطر داشته باشید که قرار گرفتن در معرض آن مواد شیمیایی در هنگام نشستن در سالن هنوز امکان پذیر است. بنابراین، مراقب جریان هوا و تهویه هوا در سالن انتخابی خود باشید.

علاوه بر این، ناخن های شما معمولاً در دوران بارداری مستحکم تر می شوند، بنابراین ممکن است نیاز به تقویت نداشته باشند. اگر شما مظنون به هر گونه عفونت بعد از ترمیم ناخن در یک سالن هستید، همیشه با متخصص مراقبت‌های بهداشتی مورد اعتماد خود بررسی کنید.

استفاده شما از ناخن های اکریلیک در دوران بارداری چیست؟ در بخش نظرات زیر نظر خود را با ما در میان بگذارید

محصولات آرایشی بهداشتی مضر در دوران بارداری

برای یک زن مهم است که در دوران بارداری از بدن خود مراقبت کند. منظور این است که باید بیش از معمول احتیاط کند. یکی از این اقدامات احتیاطی که لازم است انجام شود، خودداری از مصرف محصولات آرایشی بهداشتی سمی است زیرا می توانند روی رشد و نمو درست جنین شما اختلال ایجاد کند. ترکیبات سمی مانند پارابن، فتالات و فرمالدئید معمولاً در محصولاتی مانند مرطوب کننده ها، شامپوها و لوسیون های کودک یافت می شود. برای اجتناب از این محصولات، شما باید بدانید که چه موادی در آنها وجود دارد، چطور این محصولات سمی را شناسایی کنید و از چه جایگزین های طبیعی می توان استفاده کرد.

روش ۱

شناسایی موادی که باید از آنها اجتناب شود

۱- از پارابن ها دور بمانید. پارابن ها ممکن است سیستم غدد درون ریز شما را مختل کنند. به این دلیل، مهم است که اطمینان یابید محصولات مورد استفاده شما حاوی پارابن ها نیست. متاسفانه، پارابن در ۷۵ تا ۹۰ درصد محصولات آرایشی- بهداشتی یافت می شود، از کرم پودرها تا سایه های چشم. قبل از خرید آنها، برچسب های موجود روی چنین محصولاتی را بخوانید.

۲- از پلی اتیلن گلیکول پرهیز کنید. پلی اتیلن گلیکول با از بین بردن چربی و روغن های محافظ پوست و موی شما، به شما آسیب می رساند و راه را برای سایر سموم باز می کند. اگر سموم اجازه ورود به بدن را پیدا کنند، ممکن است روی کودکی که آبستن هستید تاثیر بگذارند. پلی اتیلن گلیکول به طور معمول در محصولات مو و پوست مانند اسپری های مو وجود دارند.

 

۳- از محصولات دارای آلومینیوم استفاده نکنید. طبق برخی تحقیقات، آلومینیوم ممکن است باعث آسیب به بافت ها و استخوان های اطراف ناحیه استعمال شده گردد. همچنین می تواند به بیماری آلزایمر نیز مرتبط باشد. آلومینیوم معمولاً در ضد عرق ها یافت می شود.

۴- مراقب فتالات باشید. این ماده شیمیایی که بخاطر مضرات آن شناخته شده است، در بروز آلرژی، دیابت، چاقی و آسم نقش دارد. همچنین به سرطان پستان نیز مرتبط دانسته می شود. محصولاتی که باید مراقب آن باشید و ممکن است حاوی فتالات باشند مانند: اسپری مو، لاک ناخن، عطر.

۵- در مورد فرمالدئید محتاط باشید. فرمالدئید دارای اثرات سرطان زا است، اما ماده ای است که در محصولات زیادی وجود دارد. فرمالدئید می تواند در نتیجه واکنش آب و برخی از مواد خاص در یک محصول ایجاد شود. فرمالدئید در این محصولات یافت می شود: چسب ناخن و لاک ناخن. چسب مژه، محصولات مو مانند ژل. مواد شوینده و صابون های بدن.

۶- مراقب تریکلوزان باشید. تریکلوزان ممکن است باعث آسیب به سیستم عصبی، کمبود وزن هنگام تولد و مشکلات غده تیروئید در کودک شما شود. به این دلیل، بسیار مهم است که در محصولاتی مانند صابون ها، لوازم آرایشی، کرم های آکنه و دئودورانت به دنبال آن باشید.

۷- از وسایل پلاستیکی دارای BPA (بیسفنول A) اجتناب کنید. از مواد بدون BPA استفاده کنید. این ماده شیمیایی روی رشد و نمو کودک تاثیر می گذارید.

روش ۲

شناسایی محصولات سمی

۱- با پزشک خود مشورت کنید. وقتی متوجه شدید که باردار هستید، باید در مورد محصولاتی که باید از آنها دور بمانید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما حتی ممکن است لیستی از محصولات را به شما ارائه بدهد که دارای عوارض جانبی منفی هستند و زنان باردار باید از آنها اجتناب کنند. وقتی یک زن متوجه می شود که باردار است، باید با پزشک درباره محصولات آرایشی بهداشتی مورد استفاده خود و موادی که باید در طول بارداری از آنها اجتناب کند، مشورت کند.

بعضی وقت ها، پزشک لیستی از موادی که لازم است از آنها پرهیز کنید را به شما می دهد. اگر سوالی درباره محصولات خاصی که استفاده کرده اید دارید، باید نام تجاری آنها را بیان کنید زیرا ممکن است پزشک مواد مضر آنها را شناسایی کند.

پزشک ممکن است آزمایشاتی را تجویز کند برای تشخیص برخی مواد شیمیایی که احتمالاً بخاطر مصرف بعضی محصولات در دوران پیش از بارداری در بدن شما جمع شده است.

۲- برچسب های تمام محصولات آرایشی بهداشتی مصرفی خود را بخوانید. شما نباید این تصور را داشته باشید که شرکتی با یک محصول بدون مواد سمی لزوماً همه محصولات خود را بدون مواد مضر تولید می کند، زیرا محصولات مختلف دارای مواد تشکیل دهنده مختلف هستند. برچسب های تمام محصولات بهداشتی باید خوانده و با لیست مواد مضر برای شما مقایسه شوند. این شامل برچسب های ضد آفتاب، کرم لب، لوسیون دست، لوازم آرایشی و دستمال مرطوب می شود.

ممکن است خواندن برچسب تمام محصولات آرایشی و بهداشتی که استفاده می کنید به نظر وقت گیر و خسته کننده باشد، اما برای رشد و نمو مناسب کودک شما و سلامتی شما لازم است.

۳- هر نوع محصول حاوی مواد سمی را دور بریزید و یا دور نگه دارید. اگر محصولات آرایشی و بهداشتی زیادی دارید که بررسی همه آنها مشکل است، از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید که به شما کمک کنند تا محصولات بی خطر را تفکیک کنید. محصولاتی که برای بارداری شما مضر است را دور نگه دارید یا کاملاً دور بریزید. شما باید اقلام بی خطر را جایگزین محصولاتی کنید که مضر است.

۴- از محصولات دارای رایحه های مصنوعی خودداری کنید. محصولات دارای رایحه های مصنوعی ممکن است حاوی فتالات، یک ماده شیمیایی باشند که می تواند روی سلامت کودک شما تاثیر بگذارد. به دنبال محصولاتی باشید که با روغن های اساسی و رایحه های طبیعی معطر شده باشند.

۵- از رژ لب حاوی سرب خودداری کنید. سرب یک فلز سنگین سمی است و اگر با رژ لب دارای سرب چیزی بنوشید یا بخورید، احتمال اینکه سرب به کودک شما منتقل شود، وجود دارد. سرب می تواند در پودرهای صورت، لاک ناخن و خمیر دندان های سفید کننده پیدا شود.

اگر واقعاً رژ لب دوست دارید، از محصولاتی که دارای مواد طبیعی، روغن های گیاهی اساسی و موم های طبیعی مانند موم زنبور، موم کاندلیلا و موم کرچک استفاده کنید.

۶- از لاک ناخن سمی دوری کنید. لاک های ناخن می تواند حاوی مواد شیمیایی مانند تولوئن، فرمالدئید، دی بوتیل فتالات باشد که همه اینها مضر هستند و ممکن است باعث ایجاد مشکل در اعصاب، هورمون ها یا حتی سرطان شوند. برچسب لاک ها را بخوانید و به دنبال لاک های بر پایه آب باشید که این سه ماده شیمیایی را ندارد. این لاک های ناخن فاقد مواد سمی هستند و به آسانی با الکل پاک می شوند.

۷- به مواد تشکیل دهنده شامپوی مورد علاقه خود توجه داشته باشید. شامپوها معمولاً حاوی مواد شیمیایی مانند DMSM و هیدانتوئین هستند که در هنگام تماس با آب، مواد شیمیایی را منتشر می کنند که احتمالاً سرطان زا هستند، مانند فرمالدئید، دی اتانول آمین، تری اتانول آمین. یک شامپو با مواد طبیعی آلی پیدا کنید. سعی کنید موهای خود را با جوش شیرین بشویید. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را به موهای خیس خود اضافه کنید، مالش دهید و بشویید.

۸- مراقب دئودورانت و ضد عرق ها باشید. شما باید به ویژه مراقب ضد عرق هایی باشید که ادعای ماندگاری طولانی مدت دارند. این محصولات می تواند غنی از آلومینیوم باشد. در عوض، به دنبال ضد عرق های طبیعی باشید که با روغن های اساسی و مواد طبیعی معطر شده باشند.

۹- محصولات ضد باکتریای را با دقت انتخاب کنید. محصولات ضد باکتریایی ممکن است حاوی تریکلوزان باشد که می تواند باعث آسیب به سیستم عصبی کودک، وزن کم هنگام تولد و مشکلات غده تیروئید شود. بعضی اوقات صابون و آب برای رعایت بهداشت کافی است.

۱۰- در طول بارداری از رنگ کردن موها خودداری کنید. رنگ ها ممکن است دارای مواد شیمیایی باشند که می تواند باعث سرطان سینه، سرطان مثانه یا حتی سرطان خون شود. اگر می خواهید رنگ موهای خود را تغییر دهید، آن را به شدت تغییر ندهید و از محصولات طبیعی استفاده کنید.

افرادی که بلوند هستند می توانند با استفاده از آب بابونه و یا آب لیمو رنگ موهای خود را روشن کنند. سبزه ها می تواند رنگ موها را با حنا عوض کنند.

شما می توانید موهای خود را با استفادهاز  شستن مو بوسیله جوشانده تهیه شده از مریم گلی یا رنگی که از پوست گردو بدست آمده است، تیره تر کنید.

۱۱- از محصولات دارای پودر تالکوم استفاده نکنید. پودر تالکوم (یا تالک) یک پودر ریز است که در کاندوم ها و دستکش جراحی و پودر بچه پیدا می شود. از محصولات بدون تالک استفاده کنید و از محصولات حاوی این ماده خودداری کنید.

۱۲- وقتی شک دارید انجام ندهید. در بعضی از مناطق، ممکن است پیدا کردن محصولات آرایشی و بهداشتی که شامل مواد مضر نباشد کار سختی باشد. در این موارد، سعی کنید برای مدتی از این محصولات استفاده نکنید. با پزشک خود مشورت کنید. استفاده برخی از محصولات پس از مدتی و با رشد کودک شما بی خطر می شود.

روش ۳

محصولات آرایشی بهداشتی

ساخت جایگزین هایی طبیعی

۱- برنزه کننده طبیعی خود را بسازید. شما می توانید برنزه کننده های طبیعی سازگار با بارداری را از کاکائو، دارچین و نشاسته ذرت تهیه کنید. این مواد را مخلوط کنید تا به رنگ دلخواه خود برسید. برنزه کننده طبیعی را در یک ظرف بریزید و در آن را محکم ببندید. شما می توانید آن را با یک برس مویی روی بدن بمالید.

۲- خط چشم خانگی خود را بسازید. پودر کاکائو و روغن نارگیل را ترکیب کنید یا از ترکیب روغن کاکائو یا همان مقدار روغن نارگیل استفاده کنید. این ترکیب را با استفاده از برس یک خط چشم قدیمی، روی چشم خود بمالید.

۳- براق کننده های طبیعی لب را امتحان کنید. برای جلوگیری از مصرف محصولاتی که ممکن است دارای مواد مضر باشند، می توانید برق لب طبیعی را امتحان کنید. یک چهارم فنجان موم زنبور را ذوب کنید، آن را از روی حرارت برداید و یک چهارم فنجان روغن کرچک و ۲ قاشق غذاخوری روغن کنجد اضافه کنید. رنگ آن را از چغندر بدست آوردن و به مخلوط اضافه کنید.

۴- شامپو بدون مواد شیمیایی آماده کنید. دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب را در مخلوط کن بریزید. می توانید آن را مثل شامپو معمولی استفاده کنید و باقیمانده را دور بریزید.

۵- دئورانت جایگزین خود را تهیه کنید. ۴ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با ۴ قاشق غذاخوری آرد ذرت مخلوط کنید. ۶ قاشق غذاخوری روغن نارگیل و مقداری روغن اساسی را بهم بزنید (نوع آن به عطرهایی که دوست دارید بستگی دارد). این مخلوط را در ظرف دئودورانت قدیمی خود بریزید و استفاده کنید.

درد شانه ها در دوران بارداری

درد شانه ها در دوران بارداری  ( گردن ) یکی از دردهای ارجاعی است که ممکن است تجربه کنید. یک درد ارجاعی، نوعی درد شدید است که منشاء آن قسمت دیگری از بدن است، اما درد را در ناحیه ای دیگر احساس می کنید. این درد می تواند ناشی از افزایش وزن حاملگی، وضعیت یا تغییرات فیزیولوزیکی باشد که منجر به ناراحتی و آزار می شود.

اما آیا درد شانه در دوران بارداری طبیعی است؟ علل درد شانه چیست و چگونه می تواند بر شما تاثیر بگذارد؟ این مطلب از وبسایت weecare را بخوانید تا علت درد شانه را درک کرده و بدانید که چگونه آن را کنترل کنید.

دلایل درد شانه در دوران بارداری چیست؟

درد شانه می تواند به دلیل مشکلی در ناحیه شانه باشد (مانند درد مفصل شانه). یا می تواند نشانه ای از یک بیماری اساسی یا آسیب در قسمت دیگر بدن باشد. برخی از دلایل احتمالی درد شانه به شرح زیر است:

حاملگی خارج رحمی یا خارج لوله رحمی

درد شانه در مراحل اولیه بارداری می تواند نشانه ای از حاملگی خارج رحمی یا لوله رحمی باشد. حاملگی خارج رحمی، نوعی بارداری است که در خارج از رحم یا در لوله فالوپ رخ می دهد و ممکن است باعث ایجاد درد شدید و خفه کننده همراه با گرفتگی عضلات شود.

درد ممکن است در ناحیه شکم باشد و به نوک شانه ها سرایت کند. این حالت با خونریزی داخلی همراه است. بارداری خارج رحمی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

سنگ کیسه صفرا

وعده های غذایی چرب باعث ترشح هورمونی می شود که باعث رسوب کلسیم و کلسترول در کیسه صفرا می شود. رسوب از مجرای صفرا عبور می کند و می تواند باعث انسداد شود، که باعث ایجاد درد شدید و سوراخ در شکم شده که بعدا این درد در قسمت شانه راست یا پشت بدن احساس می شود.

افزایش وزن و تغییر حالت قرارگیری بدن

افزایش وزن بدن و وضعیت نامتعادل ممکن است خطر درد شانه را افزایش دهد. کشش عضلات شکم، ایستادن طولانی مدت در وضعیت نادرست، یا کشیدن ناگهانی عضلات نیز ممکن است باعث پخش شدن درد در ناحیه شانه ها شود.

خواب

در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری، به شما توصیه می شود که بر روی پهلو سمت چپ خود بخوابید تا گردش خون خود را بهبود ببخشید. اما این می تواند بر شانه سمت چپ فشار وارد کرده و ممکن است باعث درد شود. علاوه بر وضعیت خواب، خود خواب نیز ممکن است در کنترل درد اسکلتی عضلانی نقش داشته باشد.

پره اکلامپسی

به مفهوم فشار خون بالا و میزان پروتئین بالا در ادرار است، پره اکلامپسی همچنین می تواند باعث درد شانه سمت راست شود، که احتمالا این درد به کبد مربوط می شود، که در زیر دنده راست قرار دارد.

علل دیگر

گاهی اوقات درد شانه می تواند در اثر زخم معده یا مشکلات هضم (مانند نفخ، یبوست، باد معده یا زخم معده) باشد. فشار روانی، میگرن و سردردهای استرسی ممکن است منجر به سفتی و فشار در بدن شود، که درد ممکن است مربوط به قسمت فوقانی کمر بوده و در شانه ها احساس شود.

در موارد نادر، درد شانه راست ممکن است به دلیل لاپاروسکوپی انجام شده برای کیست تخمدان یا هر جراحی دیگری باشد.

به خواندن این متن ادامه دهید تا اطلاعات بیشتری در مورد علائم درد شانه بیابید.

علائم درد شانه در دوران بارداری

درد شانه به خودی خود، نشانه ای از بیماری های خاص است و ممکن است با علائم دیگری رخ دهد.

یک درد خسته کننده مانند کشیدگی یا سفتی عضلات با تغییر در وضعیت خواب یا تغییرات هورمونی می تواند ایجاد شود. حس شدن درد در ناحیه دهانه رحم،  همراه با احساس سوزش در چشم ها، خستگی و فشار است.

دنیس تیران در کتاب «انعکاس درمانی در بارداری و زایمان» می نویسد: درد شانه در سه ماهه اول بارداری می تواند با حالت تهوع، استفراغ، غش کردن، میگرن و فشار خون همراه باشد.  هر یک از این علائم ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد و بهتر است که در مورد آنها با پزشک صحبت کنید.

چگونه با درد شانه در دوران بارداری مقابله کنیم؟

از آنجایی که مسکن ها در دوران بارداری برای زنان تجویز نمی شود، در این قسمت چندین راه حل طبیعی وجود دارد که ممکن است به کنترل درد شانه کمک کند.

کمپرس سرد در ناحیه دردناک اعمال کنید.

با بالشی که در زیر پهلوی سمت راست قرار دارد، به پشت خود بخوابید.

برای دفع استرس و فشار، آرام مانده و آرامش خود را حفظ کنید.

تمرینات کششی ملایم را تحت نظر مربی ورزشی انجام دهید.

میزان زیادی آب بنوشید تا بدن خود را پرآب نگه دارید.

برای پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، از کمک یک متخصص تغذیه استفاده کنید.

با کایروپراکتور برای ماساژ درمانی جهت تسکین درد صحبت کنید.

ورزش درمانی مانند یوگا، شنا و طب سوزنی ممکن است درد را تسکین داده و احساس بهتری به شما دهد. اما این ورزش ها را تنها تحت نظر متخصص آموزش دیده انجام دهید.

اگر درد شانه با وجود پیروی از اقدامات فوق ادامه پیدا کرد، می تواند یک بیماری اساسی باشد که نیاز به مراقبت و معالجه پزشکی دارد.

درد شانه ها در دوران بارداری

گزینه های درمانی برای درد شانه در هنگام بارداری

این درمان شامل داروهایی است که احتمالا درد را تسکین داده و علت اصلی آن درد را برطرف می کند.

پمادها و اسپری های ضد التهابی ممکن است درد و التهاب را تسکین دهند.

اگر درد در اثر بارداری خارج رحمی باشد، درمان بستگی به سلامتی مادر دارد و ممکن است نیاز به مداخله از طریق جراحی باشد.

در مورد سنگ کیسه صفرا، یک رژیم غذایی ملایم و داروهایی جهت کنترل بیماری توصیه می شود.

همچنین با چندین نکته مراقبتی در خانه، می توانید مانع از درد شانه شوید.

چگونه می توان از بروز درد شانه در دوران بارداری جلوگیری کرد؟

در این قسمت، نحوه جلوگیری از درد شانه در دوران بارداری ذکر شده است.

به درستی با استفاده از بالش هایی با ارتفاع مناسب بخوابید تا مانع از ایجاد فشار در قسمت شانه ها شوید.

به خوبی غذا بخورید تا از بروز مشکلات معده که می تواند باعث شانه درد شود، جلوگیری کنید. در هنگام راه رفتن، ایستادن و نشستن به شکل مناسبی بدن خود را قرار دهید تا مانع از درد شانه شود.

روابط جنسی بی خطر داشته باشید، زیرا بیماری های مقاربتی ممکن است باعث زخم شدن ناحیه تولید مثل شده و منجر به حاملگی خارج رحمی یا خارج لوله رحمی شود.

از سیگار کشیدن اجتناب کنید تا خطر حاملگی خارج رحمی را به حداقل برسانید.

اگر تشک شما باعث درد می شود، تشک خود را عوض کنید.

در ادامه، پاسخ چندین سوال متداول در مورد درد شانه در دوران بارداری را داده ایم.

سوالات متداول

۱- درد استخوان کتف (شانه) در دوران بارداری چگونه ایجاد می شود؟

درد بین استخوان های کتف احتمالا به دلیل وضعیت نامناسب قرارگیری بدن در هنگامی است که قسمت های فوقانی پشت بدن و شانه های شما به سمت جلو خم می شوند. در این حالت، استخوان های شانه شروع به فاصله گرفتن از هم کرده و به مرور زمان باعث درد می شوند. اکثر ما به وضعیت قرارگیری بدن در هنگام رانندگی کردن، نشستن در محل کار، غذا خوردن یا شنا کردن عادت کرده ایم.

۲- درد در ناحیه نوک شانه نشانه چیست؟

درد در ناحیه نوک شانه یک درد غیرعادی است که ممکن است در نوک شانه ها احساس کنید، در قسمتی که شانه خاتمه پیدا کرده و بازو قرار دارد. این می تواند نشانه ای از بارداری خارج رحمی باشد.

۳- چرا در دوران حاملگی درد در ناحیه شانه و بازوی سمت چپ وجود دارد؟

در صورت آسیب دیدگی مفاصل یا عصب مچ دست، ممکن است درد در بازوی چپ احساس شود. همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی باشد. ممکن است با درد در ناحیه شانه، گردن یا کمر همراه باشد و باید توسط پزشک معاینه شود.

به خاطر داشته باشید که حتی کوچک ترین ناراحتی ها در دوران بارداری نیاز به توجه دارند. علت درد شانه می تواند چیزی به سادگی پوزیشن خواب نامناسب باشد یا می تواند دلیلی برای یک مشکل جدی تر مانند حاملگی خارج رحمی باشد. بنابراین، با پزشک خود مشورت کنید تا حتی کوچکترین درد شانه تشخیص داده شود.

آیا در دوران بارداری درد شانه را تجربه کرده اید؟ نکات مربوط به مقابله با آن را در صورت وجود در بخش نظرات زیر به اشتراک بگذارید.

 

کمردرد در دوران بارداری: علل، کنترل و پیشگیری

در حدود ۵۰ تا ۸۰ درصد از زنان باردار دچار کمردرد در دوران بارداری می شوند. این درد معمولاً در سه ماهه دوم و سوم ظاهر می شوند، وقتی که اندازه شکم در حال بزرگتر شده است.

کمردرد یکی از علائم شایع بارداری است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. با این حال، عدم کنترل به موقع می تواند روی کارهای رومزه شما تاثیر بگذارد. در ادامه درباره دلایل کمردرد در بارداری، روش های پیشگیری و مراقبت، نکاتی ارائه شده است.

کمردرد در دوران بارداری

دلایل کمردرد در دوران بارداری چیست؟

تغییرات بدنی در دوران بارداری، به خصوص شکم که در حال رشد است می تواند علت کمردرد باشد. معمولاً خانم ها در طی ماه هفتم و هشتم دچار کمردرد می شوند، اما برخی افراد نیز در اوایل بارداری به آن دچار می شوند. علل کمردرد عبارتست از:

هورمون های بارداری

هورمون های پروژسترون و ریلکسین باعث شل شدن مفاصل و رباط ها و شل شدن عضلات ناحیه لگنی می شود. به این ترتیب تحمل وزن اضافی برای بدن مشکل می شود و منجر به کمردرد خواهد شد.

فعالیت خیلی کم یا خیلی زیاد

نشستن در تمام طول روز بدون هیچ فعالیت بدنی می تواند احتمال کمردرد را در هنگام بارداری افزایش دهد.همچنین، انجام فعالیت های جسمی زیاد در طول روز می تواند منجر به کمردرد شود. ورزش متوسط می تواند از بروز کمردرد در دوران بارداری جلوگیری کند.

کمردرد قبلی

اگر شما قبلاً کمردرد مزمن یا مشکلات کمر داشته اید، احتمال ابتلا به کمردرد در اوایل بارداری بالاست. شدت درد نیز ممکن است در بعضی موارد بالا رود. همچنین، اگر شما در بارداری قبلی کمردرد داشته اید، پس احتمال تجربه آن در بارداری های بعدی افزایش می یابد.

مرکز ثقل

با ادامه بارداری، کودک شما رشد می کند و رحم شروع به بزرگ شدن می کند. افزایش وزن بدن می تواند عضلات پشت را تحت کشش قرار دهد و آنها را ضعیف کند. این حالت در ترکیب با راه رفتن در یک وضعیت نادرست، می تواند منجر به کمردرد شود.

عضلات شکمی ضعیف

با بزرگ شدن رحم، عضلات شکم کشیده می شوند. و این کشیدگی عضلات باعث کاهش توانایی بدن در حفظ حالت خود می شود، در نتیجه موجب کشیدگی کمر و درد می شود.

فشار دیسک

وقتی وزن شما در بارداری افزایش می باید، فشار روی دیسک و ستون فقرات کمر وارد می شود. این باعث کمردرد در دوران بارداری می شود.

فشار مفصلی ساکرویلیک: مفصلی که لگن و ساکروم (استخوان خاجی) در آن جمع می شوند، ساکرویلیک نامیده می شود. وزن حاملگی روی این مفاصل فشار وارد می کند که منجر به کمردرد می شود. این درد ممکن است خفیف یا شدید باشد.

دلیل درد هر چه باشد، می توانید با برخی از داروهای بی خطر یا سایر روش ها آن را کنترل کنید.

چگونه می تواند کمردرد در دوران بارداری را کنترل کرد؟

کمردرد در دوران بارداری را می توان با چند داروی خانگی تسکین داد، از جمله:

کمپرس گرم و سرد

هر دو کمپرس سرد و گرم می تواند باعث کاهش درد کمر شود. با این حال، کمپرس نباید خیلی سرد یا خیلی داغ باشد. از استفاده کمپرس روی شکم در طول بارداری اجتناب کنید.

دارو

در صورت وجود درد شدید، ممکن است پزشک اوپیوئید تجویز کند. با این حال، این مسکن ها باید در دوزهای محدود مصرف شوند بنابراین اثری روی کودک شما نخواهند داشت.

کمربندهای پشتیبانی

برخی کمربندها در تامین ثبات و تسکین درد موثر هستند. این کمربندها می تواند برای کاهش درد کمر در دوران بارداری استفاده شوند.

ورزش

فعالیت بدنی قبل و در دوران بارداری برای تقویت کمر، لگن و ماهیچه های شکمی موثر است. همچنین، ورزش کمک می کند تا ظرفیت تحمل وزن و وضعیت بدن شما بهبود یابد. برخی از تمرینات با شدت کم که می توانید در اواسط یا اواخر بارداری انجام دهید شامل حرکت لگن، تمرینات کگل، کشش زانو، بلند کردن پا در حالت خوابیده و کرول آپ است.

کمردرد در دوران بارداری

درمان های جایگزین

برخی از روش های تسکین درد که می توانید در دوران بارداری امتحان کنید شامل منوال تراپی، طب سوزنی، تحریک عصب، یوگا، ماساژ و آب درمانی است.

با انجام برخی اقدامات احتیاطی، شما می توانید از درد یا ناراحتی کمر جلوگیری کنید.

چگونه می توان از کمردرد در طول بارداری جلوگیری کرد؟

کمردرد در طول بارداری شایع است و با رعایت برخی تغییرات در سبک زندگیی قابل کنترل است.

۱- برای کاهش درد کمر، وضعیت صحیح بدن را حفظ کنید. چه در حالت ایستاده، یا نشسته و یا هنگام راه رفتن نباید فشار روی ستون فقرات خود وارد کنید.

۲- هر وقت لازم است در طول روز استراحت کنید تا درد و گرفتگی ماهیچه ها کاهش یابد. حتی در حین استراحت، حالت بدن خود را حفظ کنید و از وارد شدن فشار به ماهیچه های پشت جلوگیری کنید.

۳- چه در جای خود نشسته اید یا در حال راه رفتن هستید، مهم است که استراحت کنید تا کمر شما خسته نشود.

۴- از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید زیرا می توانند شدید باشد و به شکم و کمر شما فشار وارد کند.

۵- کفش مناسب بپوشید، مانند کفش های ورزشی خوب یا کفش های بدون پاشنه بارداری. در غیر اینصورت ممکن است عضلات کمر شما دچار کشیدگی شود.

۶- خوابیدن به پشت می تواند به کمر شما آسیب بزند. شاید بتوانید از چند بالش برای حمایت از شکم و کمر خود کمک بگیرید تا راحت بخوابید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر دچار درد جدی یا طولانی مدت در کمر شده اید باید با پزشک مشورت کنید. همچنین در موارد زیر با یک متخصص صحبت کنید:

  • تب داشتن همراه با کمردرد
  • وجود درد زیر دنده ها یا در پهلوها
  • احساس ضعف یا بی حسی در پاها
  • درد طولانی یا احساس سوزن سوزن شدن در پاها، باسن برای مدت زیاد

اگرچه کمردرد چیزی نیست که نگران آن شوید، اما نباید از آن چشم پوشی کنید. قبل از شدید شدن درد به دنبال درمان و کنترل آن باشید. در صورتیکه نسبت به علت درد شک دارید، برای دریافت کمک به پزشک مراجعه کنید. اجازه ندهید که کمردرد بر سلامتی شما تاثیر بگذارد یا مانع از لذت بردن لحظات ارزشمند بارداری شود.

تیره شدن خط روی شکم یا لینا نیگرا

دوران بارداری همراه با تغییرات هورمونی بسیاری در بدن مادران است. تیره شدن خط شکم مادران(لینا نیگرا) یکی از علائم این تغییرات هورمونی است. شما در خصوص تیره شدن خط شکم مادران چه می دانید؟ آیا این مساله نگران کننده است؟ آیا با گذشت زمان برطرف خواهد شد؟ چه روش هایی برای درمان آن وجود دارد؟ اگر می خواهید پاسخ این سوالات را بدانید، به خواندن این متن ادامه دهید.

خط قهوه ای روی شکم چیست؟

این خط تیره، لینا نیگرا نامیده می شود و همیشه وجود داشته است، اما در دوران بارداری این خط تیره تر می شود. این خط قهوه ای رنگ از سه ماهه دوم بارداری و معمولا از هفته ۲۳ ام نمایان می شود.

چه عواملی باعث به وجود آمدن خط لینا نیگرا می شود؟

هورمون های بارداری دلیل به وجود آمدن این خط قهوه ای هستند. در دوران بارداری رنگدانه تمام نقاط بدن افزایش پیدا کرده و پوست تیره تر می شود. ممکن است در این مدت متوجه تیرگی پوست و وجود هاله دور نوک پستان خود شده باشید. در صورتیکه پوست تان تیره است، احتمالا خط لینا نگیرا بیشتر به چشم می خورد. دلیلی برای نگرانی در خصوص این خط وجود ندارد. معمولا با گذشت چند ماه از زایمان این خط برطرف خواهد شد.

برای جلوگیری از تیرگی پوست در هنگام بارداری چه اقداماتی می توان انجام داد؟

تیرگی پوست معمولا پس از زایمان برطرف خواهد شد. با این وجود می توانید این مساله را به حداقل برسانید. برای این منظور توصیه می شود از نور خورشید دور بمانید. قرار گرفتن در معرض نور خوشید می تواند میزان رنگدانه ها را افزایش دهد. هر بار که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، از ضد آفتاب و کلاه آفتاب گیر استفاده کنید تا از قرارگیری بدن در مجاورت نور خورشید جلوگیری کنید.

لینا نیگرا

چگونه می توان خط تیره شکم در دوران بارداری را برطرف کرد؟

اگر پس از زایمان به مراقبت از پوست خود با ضد آفتاب و کلاه و … ادامه دهید، این تیرگی ها پس از مدتی رفع خواهند شد. با این حال برخی از زنان از داروهای ضد بارداری حاوی استروژن مصرف می کنند که باعث بروز کلوآسما یا لکه های پوستی تیره می شود. در صورتیکه تیرگی ایجاد شده ناراحت کننده است و یا به طور خود به خودی برطرف نشده است، می توانید از کرم روشن کننده مثل هیدروکینون که در اکثر ضد آفتاب ها نیز موجود است و یا داروهای موضعی مثل تریتنوئین یا داروهای خوراکی مثل گلوکولیک اسید برای بهبود رنگ پوست خود استفاده کنید.

همچنین توصیه می شود که قبل از شروع هر گونه برنامه درمانی حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. گاهی اوقات پزشک برای برطرف شدن این مشکل استفاده از چندین دارو به شکل ترکیبی را تجویز می کند. همچنین اگر پس از زایمان به فرزند خود شیر می دهید، حتما این مساله را به پزشک متخصص اطلاع دهید؛ زیرا برخی از داروها می توانند به شیر مادر منتقل شوند.

آیا این خط قهوه ای نگران کننده است و یا نشان دهنده بیماری است؟

خیر. این خط تیره هیچ دلیلی برای نگرانی ندارد و پس از زایمان برطرف خواهد شد. با این وجود، برخی از تغییرات رنگ پوست ممکن است علائمی از بیماری های پوستی مثل سرطان پوست و یا سایر مشکلات پوستی باشد. بنابراین در صورتیکه با تغییر رنگ پوست، درد و قرمزی یا حساسیت و یا خونریزی را تجربه می کنید، و یا اگر متوجه تغییر رنگ یا اندازه خالی که از قبل داشته اید، شده اید، حتما برای تشخیص علت و درمان به مطب پزشک متخصص مراجعه کنید.

در صورتیکه پس از زایمان این خط قهوه ای برطرف نشد، چه اقدامی باید انجام داد؟

اگر چند ماه پس از زایمان این خطوط تیره همچنان برطرف نشده اند و یا نشانه های تیره رنگی در طول بارداری در سرتاسر بدن تان ایجاد شده و ناپدید نشده اند، توصیه می شود تا به مطب پزشک مراجعه کنید. پزشک با بررسی علائم و نشانه ها و انجام آزمایشات می تواند بهترین درمان را برای شما تجویز کند.

سخن آخر

خط تیره عمودی روی شکم در دوران بارداری لینا نیگرا نامیده می شود. این خط در اثر تغییرات هورمونی ایجاد شده در دوران بارداری و افزایش تعداد رنگدانه های پوست در این دوران ایجاد می شود. خط قهوه ای در مدت کوتاهی پس از زایمان برطرف خواهد شد، با این وجود اگر پس از گذشت چند ماه این خطوط هنوز هم بر روی پوست تان وجود دارد، توصیه می شود تا به مطب پزشک مراجعه کنید تا داروهایی را برای برطرف شدن این خط به شما تجویز کند. اگر هر گونه سوالی در خصوص خط لینا نیگرا دارید، لطفا در بخش نظرات زیر با ما به اشتراک بگذارید.

0

جستجو برای محصولات

بازگشت به بالا
محصول به سبد خرید اضافه شده است